Dallimi kryesor midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit është se desensibilizimi sistemik është një terapi e graduar ekspozimi e kryer me një ritëm shumë të ngad altë, ndërsa terapia e ekspozimit është një formë e shpejtë terapie e kryer në një periudhë të shkurtër.
Fobia është një gjendje e zakonshme në shoqëri. Individë të ndryshëm kanë lloje të ndryshme fobish. Prandaj, është e rëndësishme të identifikohen kushte të tilla fobike dhe të përdoren seanca terapeutike për të kapërcyer plotësisht këto kushte. Desensibilizimi sistemik dhe terapia e ekspozimit janë dy lloje terapish që ndihmojnë në tejkalimin e kushteve fobike.
Çfarë është Desensibilizimi sistematik?
Desensibilizimi sistemik është një teknikë e bazuar në dëshmi e zbatuar për të trajtuar individët që vuajnë nga lloje të ndryshme fobish. Kjo teknikë përdor një metodë të ekspozimit gradual për të kapërcyer fobinë me një ritëm shumë të ngad altë. Prandaj, ky trajtim kërkon kohë, por jep rezultate efikase. Desensibilizimi sistemik njihet edhe si terapi e diplomuar e ekspozimit. Metoda e trajtimit fillon me ekspozimin më pak të frikshëm dhe gradualisht kalon nëpër nivelet e frikës deri në fazën përfundimtare. Desensibilizimi sistemik përfshin tre hapa kryesorë. Së pari, psikologu do të lejojë individin të ndjekë teknikat e relaksimit të muskujve. Më pas individit i kërkohet të shënojë një listë të frikës dhe t'i renditë ato nga më e ulëta në më e larta sipas nivelit të intensitetit të frikës. Së fundi, psikologu do ta ekspozojë individin ndaj fobive si një listë, duke filluar nga ekspozimi më pak i frikshëm. Faza e fundit e terapisë kryhet në dy mënyra: ekspozimi in vitro dhe ekspozimi in vivo.
Figura 01: Frikë ose fobi
Gjatë ekspozimit in vivo, individi i nënshtrohet një ekspozimi të vërtetë të stimulit fobik. Gjatë ekspozimit in vitro, individi përjeton një ekspozim të imagjinuar ndaj stimulit fobik. Ekspozimi in vitro ka kufizime praktike pasi teknika mbështetet në aftësinë e individit për të imagjinuar qartë situatën fobike. Desensibilizimi sistemik është një proces i ngad altë. Do të duheshin 6-8 seanca për një rezultat të favorshëm. Kur kohëzgjatja e terapisë është më e gjatë, rezultatet e pritshme janë më të larta në këtë metodë. Desensitizimi sistemik lejon një qasje të kontrolluar gjatë trajtimit. Prandaj, ai shmang neglizhencën e trajtimit nga individi për shkak të mungesës së elementeve shqetësuese.
Çfarë është terapia e ekspozimit?
Terapia e ekspozimit është një formë e trajtimit të shpejtë psikologjik që i ndihmon individët të përballen me frikën e tyre. Kur një person ka frikë nga diçka në jetë, gjithmonë duhet të përpiqet të shmangë atë frikë të veçantë. Kjo mund të jetë një frikë nga objektet, aktivitetet, njerëzit ose situatat. Kjo gjendje e shmangies e ndihmon personin të kapërcejë ndjenjat e frikës vetëm për një periudhë të shkurtër. Kjo mund të përkeqësohet gjatë një periudhe të gjatë dhe mund të shkaktojë çrregullime të rënda mendore. Prandaj, psikologët rekomandojnë terapi ekspozimi për individë të tillë. Kjo metodë ka qenë një trajtim jashtëzakonisht i dobishëm për individët që vuajnë nga një sërë çështjesh si çrregullimi i panikut, fobitë, çrregullimi i ankthit social, çrregullimi obsesiv-kompulsiv, çrregullimi i stresit posttraumatik dhe çrregullimi i ankthit të përgjithësuar.
Metodat e trajtimit në teorinë e ekspozimit ndryshojnë. Psikologu do të përcaktojë opsionin më të mirë strategjik të trajtimit gjatë kryerjes së terapisë së ekspozimit. Kjo përfshin ekspozimin in vivo (përballje direkt me shembullin, objektin ose aktivitetin e frikshëm në jetën reale), ekspozimin imagjinar (duke imagjinuar gjallërisht frikën), ekspozimin e realitetit virtual (përdorimin e teknologjisë për të kryer ekspozimin in vivo) dhe ekspozimin interoceptiv (duke sjellë qëllimisht ndjesi të frikshme fizike që janë të padëmshme). Të gjitha këto metoda vendosen në mënyra të ndryshme si ekspozimi i shkallëzuar, përmbytja, desensibilizimi sistemik, ekspozimi i zgjatur dhe parandalimi i ekspozimit dhe reagimit. Terapia e ekspozimit më në fund ndihmon në mënyra të ndryshme, të tilla si zakoni, zhdukja, vetë-efikasiteti dhe përpunimi emocional. I vetmi kufizim i kësaj metode trajtimi është mungesa e specialistëve të mirëtrajnuar për të kryer. Prandaj, kjo metodë nuk përdoret si një metodë e rregullt trajtimi.
Cilat janë ngjashmëritë midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit?
- Të dyja terapitë lidhen me çrregullimet psikologjike.
- Për më tepër, ato janë shumë të personalizuara sipas rastit.
- Të dyja qasjet zakonisht nuk janë të parashikueshme.
- Këto metoda trajtojnë gjendjet fobike të individëve.
- Të dyja metodat e trajtimit kërkojnë fizologë ose terapistë të trajnuar.
- Gjatë të dyja terapive, individi ose do të imagjinojë situatën fobike ose do të përballet me situatën fobike.
Cili është ndryshimi midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit?
Dallimi kryesor midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit është se desensibilizimi sistemik është një proces i ngad altë i graduar ndërsa terapia e ekspozimit përdor qasje më të shpejta. Prandaj, metoda e kryerjes së dy procedurave të trajtimit terapeutik ndryshon. Kjo do të thotë, desensibilizimi sistemik përdor qasje si relaksimi i muskujve, ndërsa terapia e ekspozimit përdor më shumë qasje virtuale dhe interceptive. Për më tepër, kufizimi kryesor i terapisë së ekspozimit është mungesa e ekspertëve të trajnuar. Nga ana tjetër, gjatë desensibilizimit sistemik, rezultati i pritur mund të ndryshojë në varësi të aftësisë së individit për ta imagjinuar fobinë më gjallërisht.
Infografia e mëposhtme paraqet ndryshimet midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit në formë tabelare për krahasim krah për krah.
Përmbledhje – Desensibilizimi sistematik kundrejt terapisë së ekspozimit
Fobitë janë gjendje të zakonshme mendore që shihen te shumë individë. Desensibilizimi sistemik dhe terapia e ekspozimit janë dy procedura të ndryshme terapeutike që psikologët dhe terapistë të trajnuar mirë përdorin për të trajtuar gjendjet fobike. Desensibilizimi sistemik është një teknikë e ngad altë e bazuar në prova, ndërsa terapia e ekspozimit është një proces i shpejtë. Të dy proceset përbëhen nga kufizime dhe avantazhe të ndryshme. Gjatë të dyja terapive, individi ose do të imagjinojë situatën fobike ose do të ekspozohet në të vërtetë ndaj situatës fobike. Nga dy llojet e terapive, teknika e desensibilizimit sistemik përdoret më shpesh. Pra, kjo përmbledh ndryshimin midis desensibilizimit sistematik dhe terapisë së ekspozimit.
