Terapia kognitive vs terapia konjitive e sjelljes
Dallimi midis terapisë njohëse dhe terapisë kognitive të sjelljes është në metodat që ndjek një këshilltar për të kuptuar një klient. Në Psikologji dhe Këshillim, një sërë metodash terapeutike përdoren për të ndihmuar individët të kuptojnë dhe të ndikojnë në sjelljen e tyre. Terapia kognitive dhe terapia konjitive e sjelljes janë dy metoda të tilla terapeutike. Terapia kognitive është një lloj terapie specifike e përdorur nga këshilltarët për të kuptuar sjelljen, mendimin dhe emocionet e një klienti për ta trajtuar atë. Terapia konjitive e sjelljes, nga ana tjetër, mund të shihet si një term ombrellë që përdoret për një numër terapish. Kjo thekson se Terapia Kognitive dhe Terapia Kognitive e Sjelljes nuk janë të njëjta, por dy varietete të ndryshme. Nëpërmjet këtij artikulli, le të shqyrtojmë ndryshimet midis dy llojeve duke fituar një kuptim për secilën terapi.
Çfarë është terapia konjitive?
Terapia konjitive (CT) mund të konsiderohet si një lloj terapie e zhvilluar nga Aaron T. Beck në vitet 1960. Besohet se është psikoterapia e parë që iu nënshtrua testeve klinike. Terapia Kognitive bie nën ombrellën e Terapisë Kognitive të Sjelljes dhe konsiderohet si një terapi shumë efektive që ka kontribuar masivisht në trajtimin e individëve. Është një terapi që fokusohet në sjelljen e një ndryshimi të menjëhershëm në sjelljen individuale duke i kushtuar vëmendje emocioneve dhe mendimeve individuale. Këshilltari dhe klienti punojnë së bashku për të kuptuar dhe korrigjuar sjelljen jopërshtatëse.
Çfarë është terapia konjitive e sjelljes?
Terapia konjitive e sjelljes (CBT) përdoret për të kuptuar ndjenjat dhe mendimet e një klienti në mënyrë që të kuptojë sjelljen e tij. Kjo përdoret për ankthin, fobitë, depresionin dhe madje edhe varësinë. Zakonisht merret me një çështje specifike me të cilën përballet klienti. Gjatë gjithë terapisë, ai i lejon individit të identifikojë dhe të ndryshojë sjelljen që mund të jetë jopërshtatëse. Terapia konjitive e sjelljes është bërë një metodë terapeutike shumë e njohur pasi është efektive dhe afatshkurtër. Ai i siguron klientit vetëdijen për t'u marrë me problemet dhe sjelljen shkatërruese në një mënyrë pozitive, pasi zgjeron të kuptuarit e vetes individuale.
Kur flasim për terapinë konjitive të sjelljes, ekziston një gamë e gjerë terapish. Disa nga këto terapi janë Terapia Kognitive, Terapia Racionale e Sjelljes Emotive dhe Terapia Multimodale. Në terapinë konjitive të sjelljes, klienti i nënshtrohet një sërë hapash në fund të të cilave individi mund të ndryshojë sjelljen e tij jopërshtatëse. Si hap i parë, këshilltari eksploron problemin me klientin. Pastaj përqendrimi është në identifikimin e sjelljes që kontribuon në problem. Së fundi, klienti mëson modele të reja sjelljeje të cilat përfundimisht do të ndihmojnë në ndryshimin e sjelljes problematike. Kjo thekson se Terapia Kognitive dhe Terapia Kognitive e Sjelljes janë dy terma të ndryshëm.
Cili është ndryshimi midis terapisë konjitive dhe terapisë konjitive të sjelljes?
• Terapia konjitive është një lloj terapie specifike e përdorur nga këshilltarët për të kuptuar sjelljen, mendimin dhe emocionet e një klienti për ta trajtuar atë, ndërsa Terapia Kognitive e Sjelljes është një term ombrellë që përdoret për një sërë terapish.
• Terapia kognitive, terapia e sjelljes racionale emocionale dhe terapia multimodale konsiderohen si terapi konjitive të sjelljes.
• Në terapinë konjitive, këshilltari përdor një model ose kornizë njohëse, por në terapinë konjitive të sjelljes këshilltari mund të përdorë ose një model kognitiv ose të sjelljes.
