Dallimi kryesor midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike është se kontraktimet koncentrike i bëjnë muskujt të shkurtohen ndërsa kontraktimet e çuditshme bëjnë që muskujt të zgjaten.
Tkurrja e muskujve është një proces kompleks që ndryshon gjatësinë e fibrave të muskujve. Fijet muskulore krijojnë tension. Ai përfshin ndërveprimin midis proteinave kontraktuese aktin dhe miozinës në prani të kalciumit. Ekzistojnë lloje të ndryshme të kontraktimeve të muskujve bazuar në ndryshimet në gjatësinë e muskujve gjatë tkurrjes. Izometrik dhe izotonik janë dy llojet kryesore. Kontraksionet izotonike gjenerojnë një forcë duke ndryshuar gjatësinë e muskujve ndërsa kontraktimet izometrike gjenerojnë një forcë pa ndryshuar gjatësinë e muskujve. Kontraksionet izotonike kategorizohen në dy lloje si kontraktime koncentrike dhe ekscentrike.
Çfarë janë kontraktimet koncentrike?
Tkurrja koncentrike është një lloj tkurrjeje izotonike që shkakton shkurtimin e muskujve ndërsa gjeneron një forcë. Tkurrja koncentrike ndodh në të gjithë muskulin në drejtim të tkurrjes së një muskuli. Këto kontraktime kërkohen kur ngrihet një ngarkesë. Për shembull, kur ngrihet një ngarkesë e rëndë, një tkurrje koncentrike e bicepsit bën që krahu të përkulet në bërryl. Gjatë tkurrjes koncentrike, ndodh çiklizmi ndër urë për të prodhuar forcën.
Figura 01: Llojet e tkurrjes
Një sarkomer është njësia funksionale e një fije muskulore. Ai përmban filamente të holla të aktinës dhe filamente të trasha të miozinës. Kur fibra muskulore aktivizohet nga një impuls nervor dhe jonet e kalciumit, filamentet, aktina dhe miozina, lëvizin në lidhje me njëra-tjetrën për të prodhuar shkurtimin e sarkomerës, fibrës muskulore dhe të gjithë muskulit.
Çfarë janë kontraktimet ekscentrike?
Tkurrje ekscentrike është një lloj kontraktimi i muskujve që shkakton zgjatjen e muskujve. Ndodh si përgjigje ndaj një force më të madhe kundërshtare e cila është më e lartë se forca e krijuar nga muskuli. Prandaj, ato ndodhin kundër ose në drejtim të kundërt të tkurrjes së një muskuli. Kontraktimet ekscentrike kryesisht ngadalësojnë nyjet e muskujve. Këto kontraktime gjithashtu mund të ndryshojnë pozicionin e forcës së ngarkesës.
Figura 02: Shkurtimi dhe Zgjatja e Sarkomereve
Kontraksionet ekscentrike mund të jenë të vullnetshme ose të pavullnetshme. Gjatë kontraktimeve të çuditshme, çiklizmi ndër-urë ndodh për të kontrolluar shtrirjen e muskujve edhe pse sarkomeri, fibra muskulore dhe muskuli janë duke u zgjatur.
Cilat janë ngjashmëritë midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike?
- Në kontraktimet koncentrike dhe ekscentrike, gjatësia e muskujve ndryshon.
- Ata gjenerojnë forcë.
- Stërvitja e forcës përfshin kontraktime të çuditshme dhe koncentrike.
- Në të dyja kontraktimet, ndodh çiklizmi me urë të kryqëzuar.
Cili është ndryshimi midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike?
Tkurrje koncentrike është një lloj kontraktimi i muskujve që lejon muskujt të shkurtohen. Në të kundërt, tkurrja ekscentrike është një lloj kontraktimi që shkakton zgjatjen e muskujve. Pra, ky është ndryshimi kryesor midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike. Gjatë tkurrjes koncentrike, sarkomeri, fibra muskulore dhe muskuli shkurtohen ndërsa gjatë tkurrjes ekscentrike, ato zgjaten.
Më poshtë infografik paraqet në mënyrë më të detajuar ndryshimet midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike.
Përmbledhje – Kontraktimet koncentrike kundër eksentrike
Tkurrje koncentrike dhe ekscentrike janë dy lloje të kontraktimeve izotonike të muskujve. Tkurrja koncentrike shkakton shkurtimin e muskujve ndërsa tkurrja ekscentrike shkakton zgjatjen e muskujve. Kështu, ky është ndryshimi kryesor midis kontraktimeve koncentrike dhe ekscentrike. Sarkomeri, fibra muskulore dhe muskujt shkurtohen gjatë tkurrjes koncentrike. Në të kundërt, sarkomeri, fibra muskulore dhe muskuli zgjaten në tkurrjen ekscentrike.
