Dallimi kryesor midis melatoninës dhe serotoninës është se melatonina është një hormon që na ndihmon të biem në gjumë ndërsa serotonina është një neurotransmetues që na ndihmon të ndihemi zgjuar kur zgjohemi të nesërmen.
Melatonin është një substancë e ngjashme me neurotransmetuesit. Është një hormon që rritet gjatë errësirës. Serotonina është një neurotransmetues që funksionon në kundërshtim me melatoninën. Niveli i serotoninës rritet në rrezet e diellit. Si melatonina ashtu edhe serotonina rregullojnë funksione të ndryshme brenda trupit tonë, si oreksi, disponimi dhe gjumi. Shkurtimisht, melatonin është substanca që na ndihmon të flemë, ndërsa serotonina është substanca që na ndihmon të ndihemi zgjuar në mëngjes.
Çfarë është Melatonin?
Melatonin është një hormon i sintetizuar nga gjëndra pineale, e cila është një gjëndër e vogël endokrine e vendosur në tru. Gjëndra pineale prodhon melatoninë kur sytë tanë nuk marrin dritë. Kur sytë tanë marrin dritë, gjëndra pineale ndalon prodhimin e melatoninës. Përveç gjëndrës pineale, një gamë e gjerë e indeve të tjera sekreton gjithashtu melatonin. Serotonina është një pararendës i melatoninës. Serotonina i nënshtrohet acetilimit dhe metilimit për të prodhuar melatonin.
Figura 01: Melatonin
Melatonin është përgjegjëse për disa funksione në trupin tonë. Kryesisht, rregullon ciklin gjumë-zgjim. Na ndihmon të flemë në errësirë. Si një shtesë, melatonin mund të përdoret për trajtimin e problemeve të gjumit. Për më tepër, melatonin rregullon presionin e gjakut dhe gjithashtu ndihmon në riprodhimin sezonal të kafshëve. Përveç kësaj, melatonina vepron si një antioksidant dhe pastrues i radikalëve të lirë në trupin tonë.
Çfarë është Serotonin?
Serotonina është një neurotransmetues i rëndësishëm monoamine i prodhuar nga qelizat nervore. Në periferi, ai gjithashtu vepron si një hormon. Kryesisht, ai funksionon si ilaç natyral i lumturisë së trupit. Pra, është hormoni kyç që stabilizon disponimin tonë, ndjenjat e mirëqenies dhe lumturinë. Na ndihmon të ndihemi më energjikë. Ajo rrit pozitivitetin dhe relaksimin.
Figura 02: Serotonin
Sistemi ynë tretës, veçanërisht zorra jonë, përmban rreth 95% të serotoninës së trupit. Triptofani është një aminoacid thelbësor që formon serotoninën. Prandaj, mungesa e triptofanit mund të ulë nivelin e serotoninës në trupin tonë. Niveli i ulët i serotoninës është përgjegjës për depresionin. Nivelet e duhura të serotoninës reduktojnë depresionin, rregullojnë ankthin, shërojnë plagët, etj. Për më tepër, serotonina është e rëndësishme për shëndetin e kockave dhe mpiksjen e gjakut.
Cilat janë ngjashmëritë midis melatoninës dhe serotoninës?
- Melatonin dhe serotonin janë hormone të pranishme në trupin tonë.
- Në fakt, serotonina është një pararendës i melatoninës.
- Të dyja rregullojnë funksione të ndryshme brenda trupit tonë, si oreksi, disponimi dhe gjumi.
- Gjithashtu, ekuilibri i shëndetshëm i melatoninës dhe serotoninës është jetik për një gjumë të qetë dhe të qetë.
Cili është ndryshimi midis melatoninës dhe serotoninës?
Serotonina është një neurotransmetues ndërsa melatonin është një substancë e ngjashme me neurotransmetuesin. Por të dyja funksionojnë si hormone. Dallimi kryesor midis melatoninës dhe serotoninës është se niveli i melatoninës rritet në kushte të errëta; prandaj, na ndihmon të biem në gjumë ndërsa niveli i serotoninës rritet në kushtet e dritës dhe na ndihmon të zgjohemi të lumtur në mëngjes. Prodhimi i melatoninës ndodh në gjëndrën pineale, ndërsa prodhimi i serotoninës ndodh në qelizat nervore. Pra, ky është gjithashtu një ndryshim midis melatoninës dhe serotoninës.
Përveç kësaj, një nivel i ulët i melatoninës shkakton pagjumësi dhe madje edhe pagjumësi, ndërsa një nivel i ulët i serotoninës shkakton depresion dhe letargji. Kështu, ky është gjithashtu një ndryshim i dukshëm midis melatoninës dhe serotoninës.
Përmbledhje – Melatonin vs Serotonin
Melatonin dhe serotonin janë dy hormone. Sidoqoftë, serotonina është gjithashtu një neurotransmetues i rëndësishëm. Si melatonin ashtu edhe serotonina janë të rëndësishme pasi ato ndihmojnë në ciklin gjumë-zgjim. Niveli i melatoninës rritet në errësirë dhe na ndihmon të biem në gjumë. Nga ana tjetër, niveli i serotoninës rritet në dritë dhe na ndihmon të zgjohemi të lumtur në mëngjes. Pra, ekuilibri midis melatoninës dhe serotoninës është i rëndësishëm për një gjumë të qetë. Përveç kësaj, serotonina është përgjegjëse për dërgimin e mesazheve midis qelizave nervore dhe prodhimin e përgjigjeve. Më e rëndësishmja, serotonina funksionon si hormoni kryesor që stabilizon disponimin tonë, ndjenjat e mirëqenies dhe lumturinë. Në mënyrë të ngjashme, melatonina gjithashtu merr pjesë në shumë funksione të tjera në trupin tonë. Kështu, kjo përmbledh ndryshimin midis melatoninës dhe serotoninës.
