Dallimi kryesor midis kolesterolit dhe triglicerideve është se kolesteroli është thelbësor për të ndërtuar qeliza dhe disa hormone ndërsa trigliceridet ruajnë kaloritë e papërdorura dhe na japin energji.
Trigliceridet dhe kolesteroli janë dy lloje të lipideve (yndyrave) që janë të rëndësishme për jetën tonë. Megjithatë, në tepricë, ato mund të shkaktojnë probleme shëndetësore. Trigliceridi është një ester i formuar nga glicerina dhe tre acide yndyrore. Kolesteroli është i ndryshëm në strukturë dhe mund të sintetizohet në mëlçi ose të merret nga kolesteroli dietik. Kolesteroli është i rëndësishëm për prodhimin e hormoneve steroide dhe kortizolit. Ato janë hormone të rëndësishme për jetën dhe funksionin e njeriut. Kolesteroli është gjithashtu thelbësor për të ruajtur rrjedhshmërinë e membranës qelizore.
Çfarë është kolesteroli?
Kolesteroli është një lloj molekule lipide që përmban katër unaza hidrokarbure të shkrira. Është një steroid që prodhon disa hormone steroide të rëndësishme në trupin tonë. Ekzistojnë dy lloje kryesore të kolesterolit si kolesteroli i mirë dhe kolesteroli i keq. Kolesterolet e mira janë lipoproteina me densitet të lartë që ndihmojnë në largimin e formave të tjera të kolesterolit nga arteriet. Kolesterolet e këqija janë kryesisht lipoproteina me densitet të ulët dhe ato grumbullohen brenda mureve të enëve të gjakut dhe shkaktojnë sëmundje kardiovaskulare.
Figura 01: Struktura e kolesterolit
Është e rëndësishme të ruhet niveli i kolesterolit në gjak në një nivel optimal (më pak se 200 mg/dl). Depozitimi i kolesterolit në enët e gjakut (kryesisht arteriet koronare që furnizojnë zemrën) do të shkaktojë anginë dhe sulm në zemër. Nëse bllokon enën në tru, mund të rezultojë në një goditje në tru. Trajtimi për kolesterolin e lartë është kontrolli i dietës dhe statinat. Megjithatë, statinat mund të dëmtojnë mëlçinë. Prandaj, kontrolli i dietës është alternativa më e mirë për kontrollin e kolesterolit të keq. Shmangia e ushqimeve të shpejta me vaj, stërvitja e rregullt dhe statinat do të ndihmojnë në parandalimin e sulmeve në zemër dhe do të ndihmojnë për të jetuar një jetë të gjatë dhe me cilësi të mirë.
Çfarë janë trigliceridet?
Trigliceridet janë një lloj tjetër yndyre që siguron energji. Siç sugjeron emri i saj, molekula e triglicerideve përbëhet nga një molekulë glicerine dhe tre molekula të acidit yndyror. Ekzistojnë lloje të ndryshme të triglicerideve, si të ngopura dhe të pangopura, etj. Ato ndryshojnë nga gjatësia e zinxhirëve të tyre të acideve yndyrore dhe niveli i ngopjes së atyre zinxhirëve. Në mënyrë tipike, sinteza e triglicerideve ndodh në pankreas ndërsa depozitimi ndodh në qelizat yndyrore (indi dhjamor).
Figura 02: Struktura e triglicerideve
Në përgjithësi, sheqeri ose glukoza është burimi kryesor i energjisë në trupin tonë, por kur ka një nivel të ulët të sheqerit në gjakun tonë, molekulat e lipideve dhe kryesisht trigliceridet fillojnë të digjen dhe të japin energji. Krahasuar me një molekulë glukoze, një molekulë yndyre siguron gjashtë herë energji. Megjithëse siguron më shumë energji, niveli i lartë i triglicerideve në gjakun tonë mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Kështu, nivelet e larta të triglicerideve në qarkullimin e gjakut mund të shkaktojnë aterosklerozë, sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
Cilat janë ngjashmëritë midis kolesterolit dhe triglicerideve?
- Trigliceridet dhe kolesteroli janë dy lloje lipidesh që qarkullojnë në gjakun tonë.
- Nivelet e larta të secilit prej tyre mund të shkaktojnë probleme të zemrës dhe qarkullimit të gjakut.
- Ushtrimi i rregullt do të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe triglicerideve.
Cili është ndryshimi midis kolesterolit dhe triglicerideve?
Kolesteroli është një lipid dhe një steroid që ka katër unaza hidrokarbure të shkrira. Në të kundërt, trigliceridet janë një lloj lipidi që ka një molekulë gliceroli dhe tre zinxhirë të acideve yndyrore. Ky është ndryshimi kryesor midis kolesterolit dhe triglicerideve. Për më tepër, ekzistojnë dy lloje kryesore të kolesterolit: kolesteroli i mirë dhe kolesteroli i keq. Nga ana tjetër, ekzistojnë lloje të ndryshme të triglicerideve, duke përfshirë trigliceridet e ngopura dhe të pangopura. Niveli i lartë i triglicerideve në gjak është i lidhur me aterosklerozën, sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru. Megjithatë, një nivel i lartë i kolesterolit të mirë lidhet me një jetë të shëndetshme, ndërsa një nivel i lartë i kolesterolit të keq shoqërohet me sëmundje kardiovaskulare. Ky është një tjetër ndryshim i rëndësishëm midis kolesterolit dhe triglicerideve.
Një tjetër ndryshim midis kolesterolit dhe triglicerideve është funksioni që ato ofrojnë. Trigliceridet na sigurojnë energji ndërsa kolesteroli është i rëndësishëm për prodhimin e hormoneve steroide dhe kortizolit. Ato janë gjithashtu të rëndësishme për të ruajtur rrjedhshmërinë e membranës. Për më tepër, trupi prodhon vetë aq kolesterol sa i nevojitet. Por trupi mbështetet në konsumin e ushqimit për të krijuar trigliceride. Ky është gjithashtu një ndryshim midis kolesterolit dhe triglicerideve.
Përmbledhje – Kolesteroli kundër triglicerideve
Trigliceridet dhe kolesteroli janë lipide të absorbuara nga dieta dhe sintetizohen nga mëlçia. Trigliceridet janë blloqet ndërtuese të yndyrave të trupit. Kur ka një nivel të ulët të glukozës në gjak, trigliceridet punojnë si burim energjie dhe prodhojnë energji. Nga ana tjetër, kolesteroli është i rëndësishëm për prodhimin e hormoneve dhe ruajtjen e membranës qelizore. Sasia e tepërt e kolesterolit depozitohet në arterie dhe zvogëlon qarkullimin e gjakut, duke rritur rrezikun e sulmeve në zemër. Në mënyrë të ngjashme, nivelet e larta të triglicerideve mund të shkaktojnë aterosklerozë, sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Kështu, ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe triglicerideve nga trupi juaj. Kjo është përmbledhja e ndryshimit midis kolesterolit dhe triglicerideve.
