Hipnozë vs Meditim
Ekziston një ndryshim midis hipnozës dhe meditimit pasi ato shihen si dy teknika shumë të ndryshme që mund të përfitojnë individin për të ulur tensionin dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës. Hipnoza është një metodë terapeutike e përdorur nga psikologët. Meditimi është gjithashtu një praktikë që vjen nga prejardhje fetare si ajo e hinduizmit dhe budizmit, e cila i lejon personit të gjejë paqen e brendshme. Së pari, le të përcaktojmë dy teknikat në mënyrën e mëposhtme. Hipnoza mund të përkufizohet si praktikë e shtyrjes së një personi të hyjë në një gjendje në të cilën ata përgjigjen shumë lehtë ndaj sugjerimeve ose komandave. Nga ana tjetër, meditimi mund të përkufizohet si akti i përqendrimit të mendjes në qëllime shpirtërore ose relaksim. Ky artikull përpiqet të nxjerrë në pah ndryshimet që ekzistojnë midis hipnozës dhe meditimit.
Çfarë është hipnoza?
Hipnoza mund të përkufizohet si praktikë e shtyrjes së një personi të hyjë në një gjendje në të cilën ata përgjigjen shumë lehtë ndaj sugjerimeve ose komandave. Në psikologji, kjo përdoret te pacientët për të reduktuar dhimbjen dhe tensionin. Në këtë kuptim, hipnoza funksionon si një metodë terapeutike. Megjithatë, është jetike të kihet parasysh se një individ nuk mund të hipnotizohet kundër dëshirës së tij. Është gjithmonë e nevojshme të merret pëlqimi i klientit përpara se ta hipnotizoni atë.
Hipnoza mund të ketë efekte të ndryshme te individë të ndryshëm. Ndryshon gjithashtu shkalla e efektit që krijon hipnoza. Për shembull, ndërsa një individ ndihet jashtëzakonisht i relaksuar, një tjetër mund të mos jetë. Kur një individ hipnotizohet, ai ndihet jashtëzakonisht i fokusuar. Hipnoza përdoret për të hequr mendimet e mposhtura nga individi. Rikrijon mendësinë e individit në mënyrë që ai të përballet më mirë me situatat e jetës.
Çfarë është Meditimi?
Meditimi mund të përkufizohet si akti i përqendrimit të mendjes në qëllime shpirtërore ose relaksim. Meditimi krijon një ndjenjë të thellë paqeje brenda individit. Shumica prej nesh e ngatërrojnë meditimin si përqendrim në ndonjë aktivitet specifik. Ky nuk është meditim. Meditimi është një akt për të hequr qafe të gjitha mendimet nga mendja derisa të bëhet një fletë e zbrazët. Është kur një individ mund të ndalojë të gjitha aktivitetet e tij dhe të hyjë në një gjendje paqeje të brendshme. Kjo shpesh referohet si një gjendje e vetëdijes që një individ arrin.
Meditimi u zhvillua në Lindje. Origjina e meditimit daton në periudhën parahistorike të filozofisë hindu në Indi. Zoti Buda ishte një përkrahës i fortë i meditimit dhe u mësoi ndjekësve të tij vlerat e vërteta të meditimit dhe mrekullitë që mund të arriheshin përmes meditimit. Sot edhe në Perëndim, meditimi konsiderohet si një nga mënyrat më efektive për të fituar paqen e brendshme. Studiuesit besojnë se në jetën e përditshme, njerëzit mund të reduktojnë nivelin e tyre të stresit përmes meditimit. Përveç reduktimit të nivelit të stresit, ai gjithashtu i lejon njerëzit të përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre dhe të bëjnë jetë të shëndetshme.
Cili është ndryshimi midis hipnozës dhe meditimit?
Përkufizimet e hipnozës dhe meditimit:
• Hipnoza mund të përkufizohet si praktikë e shtyrjes së një personi të hyjë në një gjendje në të cilën ata përgjigjen shumë lehtë ndaj sugjerimeve ose komandave.
• Meditimi mund të përkufizohet si akti i përqendrimit të mendjes në qëllimet shpirtërore ose relaksimi.
Efekt në nivelin e stresit:
• Si hipnoza ashtu edhe meditimi mund të përdoren për të reduktuar nivelin e stresit të qenieve njerëzore.
Efekt në mendje:
• Në hipnozë, mendja fokusohet jashtëzakonisht në diçka.
• Nëpërmjet meditimit, mendja bëhet një fletë bosh.
Rikrijimi i mendimeve:
• Hipnoza rikrijon mendjen e individit. Ndihmon për të hequr mendimet negative dhe të dëshpëruar nga individi.
• Meditimi nuk rikrijon mendjen e individit.
