Yoga vs Pilates
Nëse jeni të interesuar të dini teknika të ndryshme për të mbajtur trupin tuaj në formë, atëherë njohja e ndryshimit midis jogës dhe pilates do t'ju ndihmojë. Adoptimi i një stili jetese të shëndetshëm ka qenë gjithmonë një mantra për ata që janë të fiksuar pas një jete paqësore dhe pa shqetësime. Ka rutina të stërvitjes që shumë i kanë përshtatur stilit të tyre të jetesës, si vrapimi në mëngjes ose rutina kardio. Frymëmarrja dhe ruajtja e ekuilibrit të trupit janë një pjesë e ndërlikuar e çdo stërvitje, megjithëse ato nuk janë të specifikuara në ushtrimet rutinë të së kaluarës. Brezi i tanishëm ka marrë parasysh rëndësinë e këtyre dy aspekteve në stërvitje dhe, për këtë arsye, ka filluar të merret me Yoga dhe Pilates.
Çfarë është Yoga?
Yoga përfshin një ritual meditimi që reflekton thjesht në aspektet fizike dhe mendore të një personi. Meditimi e vendos personin në një relaksim të thellë, ndërsa lëvizjet e ndihmojnë një person të zhvillojë kornizën fizike. Praktika e yogës i ka rrënjët në Indi, e cila integron procesin e meditimit më dukshëm të pranishëm në hinduizëm, budizëm dhe xhainizëm. Yoga është konsideruar të ketë disa kuptime, disa prej të cilave janë, "të kontrollosh" dhe "të përthithësh". Të dy kuptimet janë praktikisht të pranishme gjatë ndjekjes së jogës. Kontrolli kërkohet për të kontrolluar procesin e të menduarit gjatë meditimit dhe gjatë mbajtjes së qëndrimeve. Thithja është e pranishme kur një person lëshon vetëm aurën pozitive rreth tij për të ruajtur meditimin.
Çfarë është Pilates?
Pilates është një formë relativisht e re e stërvitjes e zhvilluar në Gjermani. Pilates fut konceptin e kontrollit në stërvitje dhe personi duhet të zhvillojë një kontroll të mendjes dhe trupit në mënyrë që të rrisë forcën e trupit. Pilates gjithashtu fokusohet në përqendrimin dhe gjetjen e qendrës së trupit. Çelësi për një stërvitje të mirë Pilates është frymëmarrja dhe saktësia. Konturet e një trupi janë të tilla, dhe ndërlikimet e Pilates të vendosura me konturet e bëjnë thelbësore që një person të ketë saktësi të përsosur në mbajtjen e lëvizjeve ushtrimore.
Cili është ndryshimi midis Yogas dhe Pilates?
• Në ndryshim nga një stërvitje rutinë Pilates që rezulton në një trup të skalitur mirë, joga është më shumë një mënyrë jetese sesa një stërvitje.
• Joga fokusohet gjithashtu në integrimin e mendjes, trupit dhe shpirtit ndërsa Pilates fokusohet më shumë në qëndrimet e zgjatura; kjo e vendos jogën në një pozicion për të shëruar jo vetëm fizikisht, por edhe shpirtërisht një person.
• Aty ku frymëmarrja është një pjesë thelbësore e jogës dhe Pilates, në Pilates praktikohet thithja me hundë dhe nxjerrja përmes gojës. Yoga përfshin vetëm frymëmarrjen përmes hundës.
• Pilates përfshin gjithashtu disa makineri Pilates në stërvitje, ndërsa joga është një rutinë thjesht dysheku ushtrimesh.
Megjithëse debati vazhdon se cila formë e ushtrimeve është më efektive, përgjigja thjesht qëndron në faktin se asnjë formë e ushtrimit nuk i përshtatet të gjithëve. Në ditët e sotme, disa praktikojnë një kombinim të Yogas dhe Pilates. Ka njerëz që mund të besojnë se kanë nevojë për përpjekje fizike për të mbajtur veten, ndërsa në shumicën e rasteve ajo që këta njerëz kërkojnë në të vërtetë është një relaksim mendor. Stresi është një pjesë kryesore e humbjes së një stili jetese të shëndetshëm dhe për këtë arsye nëse jo në formën e jogës, atëherë meditimi duhet të bëhet pjesë e stilit të jetesës.
