Niacin vs Acidi Nikotinik
Të gjithë kemi nevojë për ushqim për të mbajtur metabolizmin e rregullt në sistemet e trupit tonë. Këto lëndë ushqyese janë karbohidratet, proteinat, yndyrnat, vitaminat dhe mineralet. Lëndët ushqyese mund të klasifikohen në bazë të shumë parametrave. Në bazë të sasisë, ato klasifikohen si makro-ushqyes dhe mikro-ushqyes. Të klasifikuar në bazë të nevojës, ka lëndë ushqyese të prodhuara në metabolizëm, dhe ka lëndë ushqyese që duhen marrë si dietë, për shkak të paaftësisë së trupit për t'i prodhuar ato. Niacina ose acidi nikotinik është një vitaminë e kompleksit të vitaminës B; është vitamina B3.
Niacin/Acidi nikotinik (Vitamina B3)
Niacina njihet gjithashtu si acidi nikotinik dhe është emri gjenerik i vitaminës B3. Përpara se të zbulohej se vitamina B nuk është një, por një grup vitaminash, niacin/acidi nikotinik ishte emri i përdorur për të gjithë kompleksin e vitaminës B. Një person i shëndetshëm ka nevojë për këtë mikronutrient vazhdimisht. Quhet një mikronutrient sepse trupi ka nevojë për të në përqendrime shumë të ulëta. Niacina/acidi nikotinik duhet të merret përmes dietës sepse trupi ynë nuk mund ta sintetizojë atë dhe furnizimi duhet të jetë i vazhdueshëm sepse trupi ynë nuk mund të ruajë nëse furnizojmë me tepricë.
Ka shumë funksione të Niacinës. Ndihmon trupin të metabolizojë ushqimin. Niacina përdoret gjithashtu në sintetizimin e ADN-së së materialit gjenetik. Niacina mund të përdoret për të trajtuar sëmundje të tilla si artroskleroza dhe kolesteroli i lartë. Niacina e tepërt ose shumë e ulët mund të ketë efekte negative në trup, siç është dermatiti. Përveç kësaj, privimi i niacinës mund të shkaktojë një gjendje të quajtur Pellagra, e cila është mjaft e zakonshme në mesin e popullatave të varfra në vendet e pazhvilluara, dieta e të cilave përgjithësisht bazohet në misër. Kur një person vuan nga pelagra, simptomat si problemet e lëkurës, çrregullimet mendore dhe diarre janë të dukshme.
Një person i shëndetshëm mund të marrë suplementin e niacinës nga burime ushqimore natyrale; perime jeshile, vezë dhe peshk. Niacina është gjithashtu e disponueshme si shurup ose tableta shtesë ushqimore për njerëzit të cilëve u mungon niacina natyrale në dietat e tyre. Ato janë të disponueshme me emrat e markave Niacin SR, Niacor, Niaspan ER etj. Suplementi niacin nuk duhet të merret nëse dikush është alergjik ose ka një histori mjekësore të sëmundjeve të mëlçisë/veshkave, sëmundjeve të zemrës, ulçerës në stomak, diabetit dhe çrregullimeve të muskujve. Disa efekte anësore rriten nëse alkooli ose pijet e nxehta konsumohen brenda pak orësh pas marrjes. Një person nuk duhet të ngrihet ose të lëvizë shumë shpejt nga pozicionet e ulur gjatë marrjes së niacinës, sepse mund të ndihet i trullosur dhe të bjerë. Efekte të tjera anësore të lidhura me niacinën janë ndjenja e humbjes së mendjes, rrahjet e pabarabarta dhe të shpejta të zemrës, ënjtja, verdhëza, dhimbjet e muskujve, marramendja, djersitja ose të dridhurat, të përzierat, diarreja dhe gjithashtu pagjumësia. Kushdo që shfaq këto efekte anësore duhet të marrë këshilla mjekësore përpara se të vazhdojë përdorimin e niacinës. Një person duhet gjithashtu të shmangë marrjen e kolestidit, kolestiraminës gjatë marrjes së niacinës. Nëse është e nevojshme, duhet të mbahet një interval kohor minimal prej 4 orësh ndërmjet dy marrjeve.
Cili është ndryshimi midis Niacinës dhe Acidit Nikotinik?
• Nuk ka dallim midis përbërjes kimike të niacinës dhe acidit nikotinik. Këta janë dy emra që përdoren në mënyrë të ndërsjellë për vitaminën B3.
