Niacin vs Niacinamide
Niacina dhe Niacinamidi janë dy forma të suplementeve të Vitaminës B3. Dallimi midis Niacinës dhe Niacinamidit nuk është i njohur për shumë njerëz me rezultatin që shumë marrin ndonjë nga të dyja si shtesë vitaminash. Por fakti është se Vitamina B3, e cila është një pjesë e rëndësishme në serinë e vitaminave B, vjen në dy forma që njihen si Niacin dhe Niacinamide. Ashtu si të gjitha format e vitaminës B, si Niacina ashtu edhe Niacinamidi kanë përfitime të rëndësishme shëndetësore dhe së bashku, ato njihen si Vitamina B3. Mungesa e vitaminës B3 në trup shkakton një sëmundje të quajtur pelagra. Simptomat e zakonshme të pelagrës janë dermatiti, diarreja dhe çmenduria. Në raste ekstreme, mungesa e B3 mund të çojë edhe në vdekje.
Ashtu si të gjitha format e vitaminës B, edhe Niacina edhe Niacinamidi janë të tretshëm në ujë dhe shpërndahen në trup. Është e nevojshme të plotësohet rregullisht vitamina B3 dhe çdo mbidozë nuk është e dëmshme pasi çdo tepricë ekskretohet në urinë. Të dyja luajnë një rol të rëndësishëm në oksidimin e indeve dhe prodhimin e energjisë. Ato janë gjithashtu të përfshira në metabolizmin e yndyrave të njohura si kolesterol. Të dy Niacina dhe Niacinamide janë në dispozicion si suplemente shëndetësore. Shumë njerëz i marrin ato në mënyrë të ndërsjellë, por është gjithmonë e kujdesshme që të konsultoheni me një mjek përpara se t'i merrni, pasi të dyja kanë efekte të ndryshme në trup.
Trupi ynë është i aftë të shndërrojë Niacinën në Niacinamide. Trupi gjithashtu mund të prodhojë Niacinamide nga Triptofani, i cili është një aminoacid që gjendet në ushqimet shtazore. Megjithëse Niacina dhe Niacinamide kanë efekte të ngjashme, vetitë e tyre farmakologjike janë të ndryshme. Doza të larta të Niacinës mund të shkaktojnë skuqje. Megjithatë, duke qenë se niacinamidi nuk ka një efekt zgjerues të enëve të gjakut, ai nuk çon në skuqje të lëkurës. Kështu mjekët e preferojnë atë në vend të Niacinës kur trajtojnë pelagrën, e cila është një sëmundje e dëmshme që vjen nga vitamina B3. Megjithatë, niacinamidi mund të shkaktojë djersitje të tepërt.
Niacina mund të përdoret për trajtimin e niveleve të larta të kolesterolit, por Niacinamidi nuk përdoret për këtë qëllim. Duke qenë se niacinamidi është një amid i niacinës, vetitë e tij për uljen e kolesterolit janë të frenuara. Niacinamidi rekomandohet për përdorim në trajtimin e osteoartritit edhe pse nevojiten më shumë kërkime në këtë drejtim.
Si Niacina dhe Niacinamidi përdoren për trajtimin e stresit emocional dhe fizik dhe secila nga të dyja mund të përdoret për trajtimin e depresionit dhe ankthit.
Dallimi i vërtetë midis Niacinës dhe Niacinamidit qëndron në faktin se ndërsa Niacina përmban një grup acidi organik, Niacinamidi përmban një grup amino. Një amid është një përbërje kimike që përmban një grup karbonil (C=O) që është i lidhur me një atom azoti.
Për problemet e qarkullimit të gjakut, preferohet niacina sesa niacinamidi pasi ka veti më të mëdha për uljen e kolesterolit dhe triglicerideve.
Nëse merren në formën e Niacinës ose të Niacinamidit, mjekët rekomandojnë marrjen e tyre së bashku me vitaminën B1, B2 dhe C, gjë që i bën ato më efektive.
