Eliptic vs Cross Trainer
Ka shumë opsione në dispozicion të një individi kur ai vendos të bëjë ushtrime kardio me ndikim të ulët në një përpjekje për të humbur peshë dhe gjithashtu për t'u rikthyer në formë. Dikush sheh shumë makina në një palestër që synojnë të ndihmojnë njerëzit në përpjekjet e tyre për të humbur peshë. Eliptik është një term i përgjithshëm që përdoret për një shumëllojshmëri të gjerë makinerish në këmbë që përfshin trajnues kryq dhe ka njerëz që i përdorin termat në mënyrë të ndërsjellë. Megjithatë, ka dallime delikate midis dy makinave që të dyja përdoren për të kryer ushtrime me ndikim të ulët për të tonifikuar trupin.
Eliptik
Makinat eliptike janë makineri stërvitore që lejojnë përdoruesin të lëvizë lirshëm këmbët në një mënyrë aq të qetë sa të mos ndjejë asnjë ndikim të fortë në asnjë pjesë të trupit të tij. Kjo do të thotë që njerëzit që kanë disa probleme në pjesën e poshtme të trupit ose nyjeve mund të ushtrojnë lehtësisht në këto makina për të tonifikuar trupin e tyre. Elliptical gjithashtu ka veçorinë e rregullimit që lejon përdoruesin të ndryshojë lëvizjen për t'iu përshtatur madhësisë së trupit të tij dhe kufirit të lëvizjes. Ka disa makina që kërkojnë që përdoruesi të ulet drejt ose në një pozicion të përkulur, ndërsa disa makina lejojnë përdoruesin të qëndrojë në këmbë. Makinat eliptike ofrojnë lëvizje që nuk janë të mundshme në jetën e përditshme.
Trajner i kryqëzuar
Trajnuesi i kryqëzuar është një makinë eliptike që duket shumë e ngjashme me elipsin standard, por ka një ndryshim të madh dhe që qëndron në krahët e tij që mund të lëvizin. Askush nuk mund të rregullojë pjerrësinë e këmbëve të këmbëve të kësaj makine. Një përfitim i kësaj makinerie është se dikush mund të shtyjë ose të tërheqë krahët për të pasur një stërvitje të pjesës së sipërme të trupit, përveç lëvizjes së këmbëve. Kjo do të thotë se mund të bëni ushtrime për ata muskuj që nuk preken nga një eliptik.
Cili është ndryshimi midis Elliptical dhe Cross Trainer?
• Ndërsa një trajner kryq është një lloj eliptik dhe kualifikohet si eliptik, ka disa dallime në ndërtim dhe në mënyrën se si ato ndikojnë në muskujt e trupit.
• Një trajnues kryq ka krahë me dorezë të rregullueshme që ofrojnë lëvizje të pjesës së sipërme të trupit gjatë ushtrimit të pjesës së poshtme të trupit përmes pedaleve. Nga ana tjetër, dorezat janë të palëvizshme në rastin e elipsit.
• Kjo do të thotë që trajnuesi i kryqëzuar mund të ofrojë stërvitje si për këmbët ashtu edhe për krahët, ndërsa elipti mund të funksionojë vetëm në muskujt e poshtëm të trupit.
• Tonifikimi i gjoksit, shpatullave dhe shpinës është i mundur me një trajnues kryq, ndërsa një eliptik mund të funksionojë vetëm në kërdhokullën, katërkëndëshin dhe muskujt e kraharorit.
• Një eliptik standard është ideal për ata me probleme në nyjet e sipërme të trupit pasi këto makina kanë shufra të palëvizshme doreza.
• Trajnuesi i kryqëzuar është më i vështirë për t'u koordinuar sesa një eliptik standard, por më i mirë nëse doni të tonifikoni pjesët e poshtme dhe të sipërme të trupit.
