Dumbel vs Barbell
Të dy shtangat dhe shtangat janë lloje të peshave që njerëzit përdorin për të përmirësuar aftësinë e tyre dhe për të rritur masën muskulore dhe forcën e muskujve. Në bodybuilding, si shtangat ashtu edhe shtangat luajnë role të rëndësishme dhe të dyja përdoren për tonifikimin e muskujve të pjesëve të ndryshme të trupit. Ka avantazhe si në shtangë dhe në shtangë dhe asnjëra nuk mund të thuhet se është më e lartë se një tjetër. Megjithatë, ka dallime të dukshme midis dy llojeve të peshave që do të diskutohen në këtë artikull.
Trap
Trap është një lloj peshe e lirë që mund të përdoret për të rritur forcën e muskujve dhe për të ndërtuar masë muskulore në bodybuilding. Zakonisht përdoret në çifte me një trap në secilën dorë. Koncepti i peshave të lira për të bërë stërvitje me peshë dhe për të përmirësuar forcën është shumë i vjetër dhe pararendësi i shtangave moderne u përdor në Indi edhe një mijë vjet më parë. Këto pesha përdoreshin nga mundësit dhe nga njerëzit që luanin sporte të tjera që kërkonin forcë.
Një trap standard ka një dorezë të shkurtër me dy pesha të barabarta të ngjitura në skajet e tij. Ka edhe shtangë dore me peshë fikse si dhe shtangë të rregullueshme që lejojnë rritjen e peshave sipas nevojës.
Barbell
Nëse keni parë ndonjëherë një garë peshëngritjeje në televizion, ju e dini se çfarë është një shtangë. Është një shufër metalike me pesha të ngjitura në skajet e saj. Gjatësia e shiritit varion nga 1.2 metra në 2.4 metra. Pjesa qendrore e shiritit ka një model për të siguruar një kontroll të mirë për peshëngritësit. Një shtangë duhet të ngrihet duke përdorur të dyja duart dhe duhet të balancohet nga ngritësi. Shtangat janë të rregullueshme për të lejuar shtimin e peshave në të dyja anët. Këto pesha nuk rrëshqasin për të lënduar ngritësin pasi qëndrojnë të siguruara përmes jakës. Pesha vetëm e shufrës është 20 kilogramë, që është shumë më tepër se pesha mesatare e shtangave të përdorura nga njerëzit.
Cili është ndryshimi midis Trap dhe Barbell?
• Shtanga dhe trap janë dy lloje peshash të lira që përdoren për të rritur forcën e muskujve dhe masën muskulore.
• Trap është më i vogël dhe më i lehtë se një shtangë.
• Një shtangë ka një shirit të gjatë që është 2 metra i gjatë dhe peshon 20 kilogramë.
• Një shtangë duhet të ngrihet duke përdorur të dyja duart, ndërsa ushtrimi me trap mund të bëhet me një në secilën dorë ose me një të vetme në njërën dorë.
• Shtangat janë kryesisht pesha fikse ndërsa shtangët lejojnë që më shumë pesha të ngjiten në shirit në të dy skajet.
• Shtangat lejojnë më shumë lëvizje dhe një gamë më të gjerë ushtrimesh sesa një shtangë.
• Është e mundur të rritet fuqia e një pjese të trupit duke përdorur shtangë dore.
• Shtangat janë krijuar për të ngritur pesha më të larta se shtangët.
