Izotonike vs Isometrike
Sistemi muskulor është shumë i rëndësishëm pasi mund të prodhojë lëvizje dhe të sigurojë mbrojtje dhe mbështetje për organet në trup. Karakteristika unike, karakteristike e qelizave muskulore është bollëku dhe organizimi relativ i filamenteve të aktinës dhe miozinës brenda qelizave. Këto filamente janë të specializuara për tkurrje. Ekzistojnë tre lloje të muskujve të pranishëm te vertebrorët; domethënë, muskujt e lëmuar, muskujt skeletorë dhe muskujt e zemrës. Tkurrja e muskujve të zemrës dhe të lëmuar është, në përgjithësi, e pavullnetshme ndërsa muskuli skeletor është nën kontroll të vullnetshëm. Në varësi të modelit të prodhimit të tensionit, tkurrja e muskujve mund të klasifikohet si tkurrje izotonike dhe tkurrje izometrike. Aktivitetet e përditshme përfshijnë kombinime të tkurrjes izotonike dhe izometrike të muskujve.
Çfarë është kontraktimi izotonik?
Fjala "izotonike" do të thotë tension ose peshë e barabartë. Në këtë tkurrje, tensioni i zhvilluar është konstant ndërsa gjatësia e muskujve ndryshon. Ai përfshin shkurtimin e muskujve dhe tkurrjen aktive dhe relaksimin e muskujve dhe ndodh me lëvizje të tilla si ecja, vrapimi, kapërcimi etj.
Tkurrja izotonike mund të ndahet më tej në dy kategori si koncentrike dhe ekscentrike. Në tkurrjen koncentrike, muskuli shkurtohet ndërsa, në tkurrjen ekscentrike, muskuli zgjatet gjatë tkurrjes. Tkurrja ekscentrike e muskujve është e rëndësishme pasi mund të parandalojë ndryshimet e shpejta në gjatësi që mund të dëmtojnë indet e muskujve dhe të thithin goditjet.
Çfarë është tkurrja izometrike?
Fjala "izometrike" nënkupton gjatësinë konstante ose të pandryshueshme të muskujve. Në kontraktimet izometrike, gjatësia e muskujve mbetet konstante ndërsa tensioni ndryshon. Këtu, tensioni zhvillohet në muskul, por muskuli nuk shkurtohet për të lëvizur një objekt. Prandaj, në përqendrim izometrik, kur asnjë objekt nuk lëviz, puna e jashtme e bërë është zero. Në këtë tkurrje, fibrat individuale shkurtohen edhe pse i gjithë muskuli nuk ndryshon gjatësinë e tij, kështu që ushtrimet izometrike ndihmojnë në forcimin e muskujve.
Tkurrja izometrike nuk përfshin lëvizjen e kyçeve në mënyrë që pacientët që kërkojnë rehabilitim të mund të kryejnë ushtrime izometrike për të shmangur lëvizjet e dhimbshme. Këto ushtrime nuk rekomandohen për pacientët me presion të lartë të gjakut pasi mund të shkaktojnë një rritje të rrezikshme të presionit të gjakut. Shembull i lëvizjes izometrike përfshin kapjen e një objekti si një shkop ose raketë. Këtu, muskujt tkurren për të mbajtur dhe stabilizuar objektin, por nuk ka ndryshim të gjatësisë së muskujve kur i mban ato.
Cili është ndryshimi midis Tkurrjes Izotonike dhe Isometrike?
• Në tkurrjen izotonike, tensioni është konstant ndërsa gjatësia e muskujve ndryshon. Në tkurrjen izometrike, gjatësia e muskujve mbetet konstante ndërsa tensioni ndryshon.
• Dridhja izotonike ka një periudhë më të shkurtër latente, periudhë më të shkurtër tkurrjeje dhe një periudhë më të gjatë relaksi. Në të kundërt, dridhja izotonike ka një periudhë më të gjatë latente, periudhë më të gjatë tkurrjeje dhe një periudhë më të shkurtër relaksi.
• Rritja e temperaturës ul tensionin izometrik ndërsa rrit shkurtimin izotonik të dridhjeve.
• Nxehtësia çliruese e tkurrjes izometrike është më e vogël dhe, për rrjedhojë, tkurrja izometrike është më efikase në energji, ndërsa ajo e tkurrjes izotonike është më e madhe dhe, për rrjedhojë, është më pak efikase në energji.
• Gjatë tkurrjes izometrike, nuk ndodh shkurtim dhe, për rrjedhojë, nuk bëhet asnjë punë e jashtme, por gjatë tkurrjes izotonike, ndodh shkurtimi dhe kryhet punë e jashtme.
• Tkurrja izotonike ndodh në mes të një tkurrjeje ndërsa tkurrja izometrike ndodh në fillim dhe në fund të të gjitha kontraktimeve.
• Gjatë kontraktimeve të muskujve, faza izometrike rritet kur ngarkesa rritet ndërsa faza izotonike zvogëlohet kur ngarkesa rritet.
