Ekscentrike vs Koncentrike
Ekscentrike dhe Koncentrike janë dy fjalë që shpesh ngatërrohen për sa i përket kuptimeve dhe konotacioneve të tyre. Dy fjalët lidhen me kontraktimet e muskujve. Ato janë të dyja llojet e tkurrjes izotonike. Kur muskuli shkurtohet për të lëvizur një ngarkesë, atëherë muskuli i nënshtrohet tkurrjes koncentrike.
Një kaçurrela bicep është një nga shembujt më të mirë të një tkurrjeje koncentrike. Ndërsa mban një peshë gjithashtu, një burrë duhet të përkulë bërrylin e tij në këtë mënyrë, duke rezultuar në atë që quhet tkurrje koncentrike. Me fjalë të tjera, tkurrja koncentrike ka të bëjë me lëvizjen muskulore. Parakrahu tërhiqet së bashku me peshën në rastin e tkurrjes koncentrike.
Draku i bicepsit do të shkurtonte lëvizjen e tij gjatë rrjedhës së tkurrjes koncentrike. Përdorimi joefikas i muskujve rezulton në llojin tjetër të tkurrjes izotonike të quajtur si tkurrje ekscentrike. Shkurtimisht, mund të thuhet se si lloji koncentrik dhe i çuditshëm i tkurrjes së muskujve provohet dhe praktikohet nga peshëngritësi gjatë stërvitjeve të tij në palestër gjatë ushtrimeve të ndërtimit të trupit.
Prandaj, të dy këto terma lidhen me ndërtimin e trupit dhe ngritjen e peshave. Nëse muskuli zgjatet nën tkurrje, ai përbën tkurrje ekscentrike. Prandaj, tkurrja ekscentrike është saktësisht e kundërta e tkurrjes koncentrike. Nëse pesha është shumë e rëndë për ta mbajtur, atëherë peshëngritësi mendon se ajo ka filluar të bjerë nën kontroll. Kjo rezulton në tkurrje ekscentrike.
Është e rëndësishme të theksohet se brachialis dhe biceps fillojnë të tkurren duke u përpjekur të mbajnë peshën shtesë. Nga ana tjetër, edhe pse bicepsi përpiqet të mbajë peshën shtesë, ata nuk janë në gjendje të prodhojnë forcë shtesë për ta mbajtur peshën gjatë, dhe për këtë arsye, ata lënë vendin duke rezultuar në tkurrje ekscentrike. Këto janë ndryshimet midis dy fjalëve që lidhen me ndërtimin e trupit dhe ngritjen e peshave, domethënë, ekscentrike dhe koncentrike.
