Blackberry vs Boronica
Blackberry dhe Boronica besohet dhe është vërtetuar se kanë një sasi të madhe antioksidantësh që mund të zhdukin radikalet e lira. Këto radikale të lira janë molekula oksigjeni që janë shumë të paqëndrueshme dhe shkaktojnë sëmundje në trupin tonë. Është gjithashtu shkaku kryesor i plakjes.
Blackberry
Manaferra (Rubus fruticosus) është një nga manaferrat e famshme (të tjerat janë manaferrat dhe mjedrat) nën gjininë Rubus e cila ka mbi një mijë nën-specie. Ato janë një burim i shkëlqyer për fibra dhe vitaminë C, e cila ndihmon në reduktimin e qelizave të kancerit. Ky është gjithashtu një frut i shkëlqyeshëm për t'u ngrënë nga njerëzit me diabet, pasi ka shumë pak kalori dhe pa yndyra fare.
Boronicat
Boronicat (Vaccinium Cyanococcus) janë nën gjininë Vaccinium që përfshin manaferrat e njohura si boronicat dhe boronicat. Boronicat kanë dy lloje: manaferrat me shkurre të ulëta dhe manaferrat me shkurre të larta. Ashtu si manaferrat e tjera, është gjithashtu e pasur me antioksidantë për t'i bërë njerëzit të duken të rinj. Maine, SHBA është prodhuesi më i madh i manave me shkurre të ulëta në botë, ndërsa është Michigan kur bëhet fjalë për manaferrat me shkurre të larta.
Dallimi midis Blackberry dhe Blueberry
Hulumtimet e fundit tregojnë se pterostilbene, e cila mund të gjendet në boronica, mund të ndihmojë në reduktimin e kolesterolit në trupin tonë duke reduktuar kështu edhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Manaferrat, nga ana tjetër, nuk përmbajnë yndyrë dhe shumë më pak kalori, gjë që është perfekte për diabetikët. Për sa i përket ngjyrave, manaferrat, siç nënkupton emri i saj, janë zakonisht të zeza, por ndonjëherë mund të jenë edhe vjollcë të errët; Boronicat, përsëri në emrin e saj, kanë ngjyrë blu të errët kur piqen. Bimët e boronicës qëndrojnë në këmbë ndërsa manaferrat janë si bimët e hardhisë që zvarriten dhe zvarriten.
Pavarësisht se çfarë lloj kokrra të kuqe zgjidhni, boronica apo manaferra, prapëseprapë do të merrni pak a shumë të njëjtat vitamina dhe lëndë ushqyese që ofron secila prej këtyre manaferrave. Ngrënia e këtyre dy frutave do të ndihmojë në uljen e kolesterolit, parandalon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe mund të zhdukë qelizat e kancerit.
Me pak fjalë:
• Boronicat përmbajnë përbërës pterostilbene i cili ndihmon në uljen e kolesterolit dhe rrezikun për të pasur sëmundje të zemrës, ndërsa manaferrat janë të ulëta në kalori dhe zero yndyrë, të cilat janë të shkëlqyera për diabetin.
• Boronicat janë nën gjininë Vaccinium që përfshin manaferrat popullore si boronicat dhe boronicat, manaferrat janë nën gjininë Rubus që përfshin manaferrat popullore si manaferrat dhe mjedrat.
• Boronicat kur piqen kanë ngjyrë blu të errët, ndërsa kur manaferrat janë të pjekura janë në ngjyrë të errët ose vjollcë të errët.
