Dallimi kryesor midis Citracal dhe C altrate është se Citracal përmban citrat kalciumi, i cili krijohet nga kombinimi i acidit citrik dhe hidroksidit të kalciumit, ndërsa K altrati përmban një formë natyrale të kalciumit.
Kalciumi është një mineral që është thelbësor për zhvillimin, funksionin dhe shëndetin e kockave dhe dhëmbëve. Ai gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në sistemin nervor dhe të qarkullimit të gjakut. Ne zakonisht marrim kalcium nga produktet e qumështit, disa perime dhe pije të fortifikuara. Megjithatë, disa njerëz priren të marrin suplemente kalciumi. Citracal dhe C altrate janë suplemente të rëndësishme që përbëhen nga vitamina D dhe kalciumi.
Çfarë është Citracal?
Citracal është një burim i rëndësishëm i kalciumit që përbëhet nga citrat kalciumi. Citrati i kalciumit nuk është një substancë natyrale. Përftohet nga kombinimi i acidit citrik me hidroksid kalciumi. Krahasuar me C altrate, Citracal është më pak i dendur në kalcium.
Në mënyrë tipike, rreth 21% e citratit të kalciumit është kalcium sipas peshës. Për më tepër, dy tableta Citracal përmbajnë rreth 2380 mg citrat kalciumi, kështu që dy tableta ju japin rreth 500 mg element kimik kalciumi. Për më tepër, ky suplement përmban edhe vitaminë D, e cila është e rëndësishme për përdorimin më efikas të kalciumit nga trupi.
Kur merret parasysh përthithja e citratit të kalciumit, ai tretet pak më mirë në ujë në krahasim me K altratin. Prandaj, trupi mund të thithë elementë kimikë të kalciumit nga ky suplement rreth 20% më shumë se ai i C altrate.
Për më tepër, përthithja e citrakalit nuk varet nga përmbajtja e acidit të stomakut, gjë që na lejon ta marrim atë me ose pa ushqim. Megjithatë, ai ka një potencial për ndërveprime me ilaçet dhe mund të shkaktojë më pak efekte anësore të zorrëve në krahasim me C altrate.
Çfarë është C altrate?
K altrati është një burim i rëndësishëm i kalciumit dhe përmban karbonat kalciumi, i cili është një formë kalciumi që gjendet natyrshëm në lëvozhgat e vezëve, kërmillit dhe guaskat e gocave të detit, perlat, shkumësin, gurin gëlqeror dhe mermerin. Në përgjithësi, karbonati i kalciumit është një substancë e lirë dhe një burim i dendur i elementit kimik të kalciumit, sepse përmban rreth 40% të kalciumit ndaj peshës.
Në mënyrë tipike, një tabletë C altrate-600 mund të na sigurojë 600 mg kalcium ose 1500 mg karbonat kalciumi. Ka tableta C altrate që janë në dispozicion si tableta të përtypur dhe tableta të tjera që përbëhen nga vitamina D dhe disa minerale thelbësore gjithashtu.
Zakonisht, karbonati i kalciumit nuk tretet shumë në ujë. Normalisht, rreth 14 mg karbonat kalciumi tretet në 1 litër ujë. Nëse marrim C altrate si suplement kalciumi, ai mund të përthithet më shumë se karbonati natyral i kalciumit për shkak të veprimit të acideve të stomakut. Rreth 36% e tabletave C altrate hyjnë në qarkullimin e gjakut.
Megjithatë, mund të ketë disa efekte anësore të C altrate si kapsllëku, gazrat e zorrëve dhe fryrja. Për më tepër, C altrate tenton të ndërveprojë me barna të caktuara me recetë. P.sh. antacidet.
Cili është ndryshimi midis Citracal dhe C altrate?
Dallimi kryesor midis Citracal dhe C altrate është se Citracal përmban citrate kalciumi, i cili bëhet nga kombinimi i acidit citrik dhe hidroksidit të kalciumit, ndërsa C altrate përmban një formë natyrale të kalciumit. Për më tepër, citrat kalciumi tretet pak më mirë në ujë në krahasim me k altratin. Prandaj, trupi juaj mund të thithë lehtësisht kalciumin nga citrat kalciumi.
Infografia e mëposhtme paraqet ndryshimet midis Citracal dhe C altrate në formë tabelare për krahasim krah për krah.
Përmbledhje – Citracal vs C altrate
Citracal dhe C altrate janë burime të rëndësishme të elementit kimik të kalciumit. Dallimi kryesor midis Citracal dhe C altrate është se Citracal përmban citrat kalciumi, i cili bëhet nga kombinimi i acidit citrik dhe hidroksidit të kalciumit, ndërsa K altrati përmban një formë natyrale të kalciumit.
