Dallimi kryesor midis orës biologjike dhe ritmit cirkadian është se ora biologjike është pajisja e lindur e kohës së një organizmi e përbërë nga molekula specifike që ndërveprojnë me qelizat në të gjithë trupin, ndërsa ritmi cirkadian është një ndryshim fizik, mendor dhe i sjelljes që ndjek një cikël ditor.
Ndihemi të përgjumur gjatë natës, por jemi energjikë dhe qëndrojmë zgjuar gjatë gjithë ditës. Arsyeja pas kësaj është ora biologjike cirkadiane. Ora biologjike është pajisja jonë e lindur e kohës, e cila kontrollohet nga truri ynë. Ritmi cirkadian është një proces i natyrshëm dhe i brendshëm që përsëritet afërsisht çdo 24 orë. Ritmi cirkadian mund të ndikojë në ciklin e gjumit/zgjimit. Çdo ind dhe organ në trupin tonë funksionon sipas orës biologjike dhe ritmeve cirkadiane. Sistemi i orës cirkadiane është një faktor jetik rregullator për pothuajse të gjitha aktivitetet fiziologjike në trupin tonë. Çrregullimet në sistemin e orës cirkadiane mund të shkaktojnë pasoja të rënda për shëndetin e njeriut.
Çfarë është Ora Biologjike?
Ora biologjike është një pajisje e lindur e kohës, e pranishme në të gjithë organizmat. Ai përbëhet nga molekula specifike që ndërveprojnë me qelizat e trupit. Çdo ind dhe organ ka një orë biologjike. Orët biologjike i mbajnë proceset e trupit të ecin sipas një plani. Prandaj, ato janë vërtet të rëndësishme për funksionimin e jetës dhe për organizimin dhe koordinimin e sjelljes.
Figura 01: Ora Biologjike
Ka disa orë të ndryshme biologjike në trupin tonë. Mosha dhe fertiliteti femëror, ora cirkadiane, ritmi cirkadian, cikli menstrual, ora molekulare, ora epigjenetike janë disa shembuj. Prandaj, orët biologjike ruajnë periodicitetin e funksioneve biologjike që ndodhin në trupin tonë.
Çfarë është Ritmi Circadian?
Ritmi cirkadian është rezultat i orës biologjike cirkadiane. Është një ndryshim fizik, mendor ose i sjelljes që ndodh sipas një cikli 24. Në thelb, është një cikël 24-orësh i cili është endogjen. Shumë lloje të organizmave të gjallë, duke përfshirë kafshët, bimët, kërpudhat, cianobakteret dhe bakteret, rregullohen nga ritmet cirkadiane. Ora cirkadiane kryesisht i përgjigjet dritës dhe errësirës. Prandaj, ritmi cirkadian rregullon kryesisht ciklin e gjumit/zgjimit. Ai gjithashtu ndikon në lirimin e hormoneve, zakonet e të ngrënit, tretjen, temperaturën e trupit dhe disa funksione të tjera të trupit. Studimi i ritmeve biologjike është fusha e quajtur kronobiologji.
Figura 02: Ritmi cirkadian
Faktorë të ndryshëm ndikojnë në ritmet biologjike. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit, drogave dhe kafeinës mund të ndikojë në ciklet e gjumit. Nëse diçka prish ritmet cirkadiane, ajo ndikon në funksionin dhe shëndetin e trupit tonë. Ritmet jonormale ose të ndërprera janë përgjegjëse për kushte të ndryshme shëndetësore si çrregullimet e gjumit, obeziteti, diabeti, depresioni, çrregullimi bipolar dhe çrregullimi afektiv sezonal, etj.
Cilat janë ngjashmëritë midis orës biologjike dhe ritmit cirkadian?
- Orat biologjike gjenerojnë ritme cirkadiane dhe rregullojnë kohën e tyre.
- Ndryshimi i cikleve dritë-errësi mund të përshpejtojë, ngadalësojë ose rivendosë orët biologjike dhe ritmet cirkadiane.
- Funksionimi i parregullt i orëve biologjike mund të rezultojë në ritme të ndërprera ose jonormale cirkadiane.
- Si orët biologjike dhe ritmet cirkadiane janë thelbësore për funksionimin e jetës.
Cili është ndryshimi midis orës biologjike dhe ritmit cirkadian?
Cikli biologjik është një pajisje e lindur kohore e pranishme në organizmat e gjallë ndërsa ritmi cirkadian është një cikël 24-orësh që rregullon proceset fiziologjike të qenieve të gjalla. Pra, ky është ndryshimi kryesor midis orës biologjike dhe ciklit cirkadian.
Infografia më poshtë përmbledh ndryshimin midis orës biologjike dhe ciklit cirkadian.
Përmbledhje – Ora Biologjike kundër Ritmit Circadian
Ora biologjike dhe ritmet cirkadiane rregullojnë ciklin e funksioneve të shumta në trupin tonë. Ora biologjike është një pajisje kohore që zotërojnë indet dhe organet, ndërsa ritmi cirkadian është një proces i brendshëm natyror që rregullon ciklin tonë të gjumit/zgjimit çdo 24 orë. Prandaj, ritmi cirkadian shfaq një lëkundje prej rreth 24 orësh. Si ora biologjike ashtu edhe ritmet cirkadiane janë të lidhura me njëri-tjetrin. Në fakt, ritmi cirkadian është rezultat i orës biologjike cirkadiane. Kështu, kjo është përmbledhja e ndryshimit midis orës biologjike dhe ritmit cirkadian.
