Uria vs oreksi
Trupi ynë ka një orë të bukur të fshehur brenda tij që herë pas here na tregon se jemi të uritur dhe se duhet të hamë diçka. Askush nuk na thotë, dhe ne as nuk e shikojmë orën, por e dimë se është koha për një rostiçeri, drekë ose darkë. Megjithatë, hamë sepse jemi të uritur apo hamë për shkak të oreksit? Shumë do të ndiheshin të hutuar pasi mendojnë se uria dhe oreksi janë e njëjta gjë. Në fakt, ka njerëz që përdorin termat uri dhe oreks sikur të jenë të këmbyeshëm, por ka dallime të dukshme midis urisë dhe oreksit që do të jenë të qarta pasi të lexoni këtë artikull.
Uria
Kur jeni të uritur, kërkoni ushqim. Ushqimi është si karburant për trupin tonë dhe trupi ynë na jep sinjale për të marrë diçka nga jashtë për të ruajtur nivelet e karburantit. Ushqimi siguron energji për t'u përfshirë në aktivitete. Është kjo uri që parandalon uljen e niveleve të energjisë së trupit teksa na bën të hamë. Ne i quajmë ato dhimbje urie, një ndjesi fizike që na bën të shkojmë për një artikull ushqimor. Ekziston një rrjet kimikatesh si neurotransmetuesit dhe hormonet që funksionojnë si lajmëtarë dhe na bëjnë të ditur kur jemi të uritur dhe duhet të hamë diçka. Janë këta lajmëtarë që na thonë gjithashtu se kur duhet të ndalojmë.
Oreksi
Oreksi është një term që i referohet dëshirës sonë psikologjike për ushqim. Oreksi është një domosdoshmëri për të gjitha gjallesat për të mbijetuar pasi është për shkak të oreksit tonë që ne hamë ushqim dhe sigurojmë energjinë e nevojshme për të mbajtur veten. Oreksi na bën të hamë gjithashtu, por është rezultat i koordinimit midis trurit dhe stomakut dhe jo thjesht nevojës për ushqim. Oreksi është më shumë një reagim psikologjik ndaj ushqimit, megjithëse përfundon me ngrënien e ushqimit nga ne, njësoj si rasti i urisë. Ndonjëherë ne jemi të shtyrë drejt ushqimit pasi ka erë të mirë ose ndonjëherë kur duket i shijshëm. I hedhim një sy orës dhe vendosim se është koha për të ngrënë nëse jemi të uritur apo jo. Ja çfarë na bën oreksi. Është oreksi ai që i bën njerëzit të hanë tepër pasi nuk mund ta kontrollojnë veten për shkak të erës së madhe ose pamjes së ushqimit. Në një farë mënyre, është përgjigja ose kushtëzimi ynë kur shohim artikuj ushqimorë që ndonjëherë na shtyjnë të hamë. Fotot e ushqimit me pamje luksoze ose një modele që gëlltitet pas një ushqimi të shijshëm na bëjnë ndonjëherë të na pështymën dhe bëhemi gati për të kafshuar.
Cili është ndryshimi midis urisë dhe oreksit?
• Ndërsa uria është nevoja fiziologjike për ushqim, oreksi është dëshira për ushqim.
• Uria juaj kënaqet kur arrin të hani pak makarona. Megjithatë, është oreksi juaj ai që ju thotë se është i shijshëm dhe ka erë të mrekullueshme dhe ju bën të hani një tas tjetër.
• Uria është rezultat i kimikateve që veprojnë si lajmëtarë, duke na thënë se duhet të hamë për të parandaluar varfërimin e niveleve të energjisë brenda trupit tonë.
• Oreksi na bën të hamë gjithashtu edhe pse kjo është përgjigja jonë e kushtëzuar ndaj orës ose sepse ne e shohim erën ose pamjen e ushqimit të papërmbajtshëm.
