Dallimi kryesor – Uria vs Dëshira
Uria dhe malli janë dy ndjenja që tregojnë nevojën tonë për ushqim. Sapo të ndjeni uri ose dëshirë për ushqim, do të përpiqeni ta plotësoni këtë nevojë duke ngrënë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekziston një ndryshim i dallueshëm midis urisë dhe dëshirës. Kur jeni të uritur, do të hani çdo gjë për të kënaqur urinë, por keni dëshira për ushqim të caktuar dhe këto dëshira nuk mund të plotësohen duke ngrënë asgjë. Ky është ndryshimi kryesor midis urisë dhe mallit.
Çfarë është uria?
Uria është një dëshirë ose nevojë e fortë për ushqim. Uria mund t'i referohet gjithashtu ndjenjës së dobësisë ose shqetësimit të shkaktuar nga mungesa e ushqimit, së bashku me nevojën për të ngrënë.
Uria është një reagim natyral - është mënyra e trupit për t'ju bërë të ditur se ka nevojë për energji. Uria lidhet me qëllimin themelor të trupit për mbijetesë; kështu, uria për ushqim është ndërtuar në gjenet tona. Meqenëse uria është një kërkesë fizike, çdo lloj ushqimi mund të kënaqë urinë tuaj. Por gjithmonë këshillohet të hani ushqim të shëndetshëm dhe ushqyes kur jeni të uritur. Kur jeni jashtëzakonisht të uritur, do të hani edhe ushqim që normalisht nuk ju pëlqen. Pasi uria juaj të jetë ngopur, do të ndaloni së ngrëni.
Uria është një ndjesi fizike dhe lidhet me kontraktimet e muskujve të stomakut. Këto kontraktime, pasi bëhen të rënda, njihen si dhimbje urie. Disa njerëz gjithashtu ndjejnë simptoma të tilla si dhimbje koke dhe marramendje kur janë të uritur. Këto simptoma gjithashtu do të zhduken kur hanë.
Çfarë është Dëshira?
Dëshira është një dëshirë e fuqishme për ushqim. Në përgjithësi ju ndjeni dëshira për një lloj ushqimi ose pije të caktuar. Dëshira nuk është e njëjtë me urinë pasi dëshirat nuk tregojnë nevojën e trupit tuaj për energji. Ju mund të ndjeni dëshira për një ushqim të caktuar si çokollata, vetëm një orë pasi të keni ngrënë një vakt të plotë. Prandaj, dëshirat nuk tregojnë nevojën për ushqim dhe as nuk rezultojnë në dobësi fizike ose siklet. Meqenëse dëshirat nuk janë ndjesi fiziologjike, ju mund t'i kontrolloni ato duke i injoruar ato. Injorimi i tyre për rreth 20 minuta mund t'i zhdukë dëshirat.
Megjithatë, dëshirat mund të shkaktohen nga hormonet, emocionet, shoqërimet dhe kujtimet. Për shembull, nëse blini gjithmonë biskota me çokollatë nga një dyqan i caktuar, kalimi në atë dyqan mund të krijojë dëshira për biskota. Gratë shtatzëna gjithashtu përjetojnë dëshira për disa lloje ushqimesh; këto dëshira shpesh i atribuohen lëndëve ushqyese që kërkohen gjatë shtatzënisë.
Çokollata dhe ëmbëlsirat e bëra me çokollatë janë zakonisht ndër ushqimet kryesore që njerëzit thonë se dëshirojnë. Studiuesit kanë zbuluar se dëshirat për disa lloje ushqimesh janë të lidhura me përbërësit e tyre. Për shembull, çokollata përmban neurotransmetuesin feniletilaminë, i cili ka një funksion të rëndësishëm në rregullimin e lirimit të endorfinës nga trupi.
Cili është ndryshimi midis urisë dhe mallit?
Lloji i ushqimit:
Uria: Do të hani çdo lloj ushqimi për të kënaqur urinë.
Dëshira: Në përgjithësi keni dëshira për një ushqim ose pije të caktuar.
Kërkesa fiziologjike:
Uria: Të kënaqësh urinë është një kërkesë fiziologjike.
Dëshira: Të kënaqësh dëshirat e tua nuk është një kërkesë fizike.
Shkak:
Uria: Uria tregon nevojën e trupit tuaj për energji.
Dëshira: Dëshira mund të shkaktohet nga hormonet, emocionet, shoqërimet dhe kujtimet.
Nevoja vs Dëshira:
Uria: Uria duhet të kënaqet, nuk mund të injorohet.
Dëshira: Dëshirat mund të shpërfillen; mund të largojë dëshirën.
Shqetësim:
Uria: Uria mund të krijojë shqetësime fizike si ngërçe në stomak, dhimbje koke dhe marramendje.
Dëshira: Dëshira mund të krijojë shqetësim emocional, por jo shqetësim fizik.
