Dallimi kryesor midis adaptogjenëve dhe nootropikëve është se adaptogjenët janë substanca që ndihmojnë trupin e njeriut të përshtatet me stresin fizik, kimik ose biologjik, ndërsa nootropikët janë ilaçe, suplemente ose substanca të tjera që mund të përmirësojnë performancën e trurit.
Substancat që mund të qetësojnë trupin dhe të përmirësojnë performancën njohëse po fitojnë me shpejtësi vëmendjen në mjedisin e sotëm mjekësor. Adaptogjenët dhe nootropikët janë dy substanca që përdoren për të reduktuar stresin dhe për të përmirësuar funksionin e kujtesës. Një nga fushat më interesante të kërkimit është çiftimi i tyre sinergjik në artikujt ushqimorë për të dhënë profile më të rrumbullakosura të efekteve. Një shembull i mirë është kafeina dhe aminoacidi L-theanine. Studime të shumta kanë treguar se në kombinimin e mësipërm, kafeina mund të përmirësojë ndjeshëm vëmendjen dhe vigjilencën, ndërsa aminoacidi L-theanine mund të qetësojë trupin.
Çfarë janë Adaptogjenet?
Adaptogjenët janë substanca që ndihmojnë trupin e njeriut të përshtatet me stresin fizik, kimik ose biologjik. Këto komponime (më shpesh barëra) ndihmojnë trupin e njeriut të rregullojë stresin dhe të rivendosë funksionimin normal fiziologjik. Për më tepër, ato nuk janë toksike për trupin. Shumë adaptogjenë janë përdorur për vite në mjekësinë tradicionale kineze dhe praktikat ayurvedike indiane. Për shembull, kërpudhat kordyceps dhe reishi të përdorura në mjekësinë kineze janë subjekt i shumë kërkimeve për shkak të efekteve të tyre në njohjen njerëzore.
Figura 01: Kërpudha apoptogjene
Normalisht, adaptogenët shiten si çajra, tinktura, pluhura që mund të shtohen në çaj ose të përdoren si kapsula. Teoria që qëndron pas adaptogjenëve shpjegon se këto komponime mund të stimulojnë reagimin mbrojtës të trupit ndaj stresit dhe të ndihmojnë sistemin të kthehet në një gjendje të ekuilibruar të quajtur "homeostazë". Të paktën 70 lloje të bimëve bimore konsiderohen aktualisht adaptogjene. Pak adaptogjenë që janë të lidhur me lehtësimin e stresit përfshijnë ashwagandha, tulsi (borziloku i shenjtë), xhensen (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, rrënjë jamballi, manaferra schisandra, shafran i Indisë, mane i luanit dhe Bacopa monnieri. Efektet anësore të përdorimit të adaptogenit mund të përfshijnë diarre, shqetësime në stomak dhe nauze.
Çfarë janë Nootropikët?
Nootropikët janë ilaçe, suplemente dhe substanca të tjera që mund të përmirësojnë performancën e trurit. Në vitet 1970, puna kërkimore filloi fillimisht për të identifikuar komponimet që kanë potencialin për të përmirësuar njohjen. Disa nga studimet e hershme u fokusuan në vitaminat B, dhe studiuesit e mëvonshëm gjetën shumë komponime të tjera të panumërta. Nootropikët veçanërisht përmirësojnë funksionet ekzekutive si vëmendja, kujtesa, kreativiteti dhe motivimi tek individët e shëndetshëm.
Figura 02: Nootropikë
Përdorimi i nootropikëve përfshin çështje të shumta të diskutueshme, duke përfshirë etikën, drejtësinë e përdorimit dhe efektet negative. Për më tepër, nootropikët reklamohen shpesh me pretendime të paprovuara të efektivitetit në përmirësimin e njohjes. Disa barna nootropike përfshijnë amfetaminën, metilfenidatin, eugeroikët, kafeinën, nikotinën dhe racetamet, ndërsa disa substanca nootropike përfshijnë citicolinën, bitartratin e kolinës dhe alfa-GPC. Komponimet e ndryshme nootropike përfshijnë tolkapon, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline dhe ISRIB. Përveç kësaj, barishtet nootropike përfshijnë xhinko biloba, Salvia officinalis dhe lavandulaefolia (sherebelë) dhe Centella asiatica. Efektet anësore të përdorimit të nootropikëve përfshijnë pagjumësinë, shikimin e paqartë, presionin e lartë të gjakut, rrahjet e shpejta të zemrës, problemet e qarkullimit dhe varësinë.
Cilat janë ngjashmëritë midis Adaptogjenëve dhe Nootropikëve?
- Adaptogjenët dhe nootropikët janë dy substanca që përdoren për të reduktuar stresin dhe për të përmirësuar funksionin e kujtesës.
- Bimët janë të përfshira në të dy grupet.
- Të dyja substancat mund të çiftohen në mënyrë sinergjike në artikujt ushqimorë për të dhënë më shumë efekte.
- Të dyja substancat janë përgjithësisht të sigurta për t'u përdorur.
- Me raste, ato kanë efekte anësore.
Cili është ndryshimi midis Adaptogjenëve dhe Nootropikëve?
Adaptogjenët janë substanca që ndihmojnë trupin e njeriut të përshtatet me stresin fizik, kimik ose biologjik, ndërsa nootropikët janë ilaçe, suplemente dhe substanca të tjera që mund të përmirësojnë performancën e trurit. Kështu, ky është ndryshimi kryesor midis adaptogjenëve dhe nootropikëve. Për më tepër, adaptogjenët janë kryesisht barishte dhe kërpudha të caktuara, ndërsa nootropikët janë kryesisht barna, substanca kimike, komponime të ndryshme dhe barishte.
Infografia e mëposhtme paraqet ndryshimet midis adaptogjenëve dhe nootropikëve në formë tabelare për krahasim krah për krah.
Përmbledhje – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogjenët dhe nootropikët janë dy lloje substancash që përdoren për të reduktuar stresin dhe për të përmirësuar funksionin e kujtesës. Ato mund të çiftohen në mënyrë sinergjike në artikujt ushqimorë për të dhënë profile më të rrumbullakosura të efektit. Adaptogjenët janë substanca që ndihmojnë trupin e njeriut të përshtatet me stresin fizik, kimik ose biologjik. Nootropikët janë ilaçe, suplemente dhe substanca të tjera që përmirësojnë performancën e trurit. Pra, ky është ndryshimi kryesor midis adaptogjenëve dhe nootropikëve.
