Sendtare vs stil jetese aktive
Mes të pasurit një mënyrë jetese të ulur dhe aktive, ka një ndryshim të konsiderueshëm. Ky fakt nxjerr në pah se njeriu duhet të zgjedhë stilin e jetës së tij në një mënyrë të mençur. Një mënyrë jetese e ulur është kur një person përdor një sasi minimale të energjisë fizike. Stili i jetesës aktive, nga ana tjetër, është i ngjyrosur me aktivitet që e bën individin të shëndetshëm dhe plot jetë. Dallimi kryesor midis të pasurit një jetë sedentare dhe jetës aktive rrjedh nga çështjet që lidhen me shëndetin. Ndërsa njerëzit që kanë një jetë sedentare mund të jenë viktima të një sërë çështjesh të lidhura me shëndetin si sëmundjet kronike, ata që kanë një mënyrë jetese aktive janë imun ndaj shumicës së problemeve shëndetësore. Nëpërmjet këtij artikulli, le të eksplorojmë ndryshimin.
Çfarë është një mënyrë jetese sedentare?
Një mënyrë jetese e ulur karakterizohet nga ushtrime fizike minimale ose aspak. Individi do të preferonte të qëndronte ulur gjatë gjithë ditës përpara televizorit ose kompjuterit, duke e bërë atë të pashëndetshëm dhe të prirur për probleme shëndetësore. Është e vërtetë që jetojmë në një botë plot aktivitet dhe punë që shumica e njerëzve e kanë të vështirë të menaxhojnë kohën e tyre për ushtrime. Dhe kjo përforcohet më tej nga lloji i stilit të jetesës që kemi krijuar rreth nesh. Shumica e njerëzve kalojnë rreth tetë orë ulur në një dhomë zyre, më pas shkojnë në shtëpi dhe e kalojnë pjesën tjetër të ditës përpara televizorit ose kompjuterit. Këta njerëz quhen edhe patate të shtratit, sepse nuk merren me asnjë aktivitet fizik. Sëmundjet e zemrës, obeziteti, ankthi, depresioni, diabeti, dhimbjet e shpinës janë disa nga gjendjet shëndetësore që hasin individë të tillë. Besohet se, në botën e sotme, shumica e njerëzve kanë një mënyrë jetese të ulur që i pengon ata të kenë një jetë të shëndetshme.
Një mënyrë jetese e ulur karakterizohet nga ushtrime fizike minimale ose aspak
Çfarë është një mënyrë jetese aktive?
Një jetë aktive është të angazhoheni rregullisht në aktivitete fizike si ecja, vrapimi, biçikleta, ushtrimet, etj. Kjo garanton që individi jo vetëm të bëhet i shëndetshëm, por edhe të fillojë të shijojë jetën. Dallimi domethënës midis një stili jetese të ulur dhe një stili jetese aktive qëndron në çështjet që lidhen me shëndetin. Ndryshe nga rasti i një stili jetese të ulur ku individi është i prirur të jetë pacient i një sërë sëmundjesh, stili i jetesës aktive i lejon individit të jetë i shëndetshëm gjatë gjithë kohës. Për të pasur një mënyrë jetese të shëndetshme aktive, individi mund të përfshihet në aktivitete që rrisin forcën, durimin, madje edhe fleksibilitetin e tij. Ndonjëherë një person nuk duhet të merret me ushtrime fizike gjatë gjithë kohës, mund të jenë disa zakone që kemi që na bëjnë më të shëndetshëm. Për shembull, të ecësh pak më shumë pa hipur në autobus ose të ngjitesh shkallët pa hipur në ashensor janë disa këshilla të thjeshta që mund të praktikohen. Gjithashtu, kur një individ ka një mënyrë jetese aktive, rrit mirëqenien e trupit të njeriut, redukton stresin dhe madje redukton sëmundjet kronike.
Një jetë aktive është të angazhoheni rregullisht në aktivitet fizik si ecja ose vrapimi
Cili është ndryshimi midis stilit të jetesës sedentare dhe asaj aktive?
• Një mënyrë jetese e ulur është kur një person përdor një sasi minimale të energjisë fizike, ndërsa mënyra e jetesës aktive është e ngjyrosur me aktivitet që e bën individin të shëndetshëm dhe plot jetë.
• Një person që udhëheq një mënyrë jetese të ulur qëndron ulur pjesën më të madhe të ditës, gjë që çon në kushte shëndetësore si sëmundjet e zemrës, obeziteti, ankthi, depresioni, diabeti, dhimbjet e shpinës.
• Një person që udhëheq një mënyrë jetese aktive mund të shijojë jetën e tij ku do të përjetonte mirëqenie fizike dhe një jetë pa stres për shkak të ushtrimeve.
