Frustrimi vs Zemërimi
Frustrimi dhe zemërimi janë të dyja përgjigjet natyrore të përbashkëta si për njerëzit ashtu edhe për kafshët. Marrëdhënia midis dy emocioneve është mjaft e ngushtë, saqë është shumë e vështirë të identifikohen të dyja në një ndarje të qartë. Megjithatë, është e mundur të dallojmë zhgënjimin dhe zemërimin në një farë mase bazuar në shpjegimet psikologjike. Është vërejtur se zhgënjimi mund të përfundojë në zemërim dhe anasjelltas.
Frustrim
Frustrimi zakonisht karakterizohet nga pakënaqësia ndaj situatave të caktuara. Kur një person nuk arrin të përmbushë dëshirat e tij/saj deri në nivelin e pritur, ai/ajo shpesh ndihet i “frustruar”. Kjo është në fakt një përzierje e ndjenjës së pashpresë, të dekurajuar, të trishtuar dhe të zhgënjyer. Frustrimi ka shumë origjinë. Faktorët e jashtëm si një situatë e pashmangshme, një detyrë e vështirë, një afat i paarritshëm mund të shkaktojnë zhgënjim. Në shumicën e rasteve ato që shkaktojnë zhgënjim janë faktorët e brendshëm si qëllimet personale, ëndrrat dhe pamundësia për t'i arritur ato për shkak të mungesës së vetëbesimit, vetëvlerësimit të ulët etj. Një person i frustruar kryesisht tregon përgjigje indirekte, gjë që e bën të vështirë gjetjen e arsye origjinale. Ai/ajo mund të preferojë vetminë, heshtjen dhe të shfaqë sjellje antisociale, si dhe sjellje pasive-agresive. Megjithatë, zhgënjimi i zgjatur mund të çojë në një shpërthim të papritur zemërimi në një fazë të mëvonshme.
Zemërimi
Zemërimi është gjithashtu një përgjigje e natyrshme ndaj situatave ku një person ndihet i ofenduar ose i padrejtë. Zakonisht shkaktohet nga faktorë të jashtëm si vdekja e një personi të dashur, dhimbja, padrejtësia, poshtërimi, kushtet fizike ose sëmundjet etj. Zemërimi mund të jetë kryesisht i dy llojeve; Zemërimi agresiv dhe zemërimi pasiv. Zemërimi agresiv vërehet qartë ndryshe nga zemërimi pasiv, i cili tregon llojin e kundërt të një sjelljeje. Fiziologjia e një personi të zemëruar përcaktohet nga lirimi i hormoneve të stresit, duke treguar rritje të rrahjeve të zemrës, presionit të gjakut, frymëmarrjes së rëndë dhe rritjes së temperaturës së trupit. Një person shpesh i zemëruar mund të vuajë nga pagjumësia, çrregullimet e tretjes, dhimbje koke etj. Në një shpërthim ekstrem zemërimi, një person mund të pësojë një goditje në tru apo edhe një atak në zemër.
Cili është ndryshimi midis frustrimit dhe zemërimit?
• Frustrimi është zakonisht një përgjigje ndaj kushteve të brendshme dhe zemërimi është zakonisht një përgjigje ndaj kushteve të jashtme. (Një person mund të mos zemërohet automatikisht, por mund të frustrohet automatikisht sepse mund të vijë nga brenda)
• Frustrimi është zakonisht një përgjigje e ngad altë dhe e qëndrueshme, por zemërimi është zakonisht një përgjigje e shpejtë dhe agresive.
• Frustrimi është i vështirë për t'u zbuluar në gjuhën e trupit të një personi dhe mund të fshihet lehtësisht, megjithëse zemërimi në shumicën e rasteve është i dukshëm dhe i identifikueshëm.
