Lean vs Toned
Një trup i shëndetshëm dhe me formë është padyshim ëndrra e çdo individi të ndërgjegjshëm për pamjen. Edhe pse ky mund të jetë rasti, nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë. Ka shumë mbiemra në përdorim sot që përshkruajnë këtë trup ideal për të cilin pothuajse çdokush dëshiron. E dobët dhe e tonifikuar janë dy fjalë të tilla që përdoren shpesh së bashku kur përshkruajnë fizikun ideal. Megjithatë, a nënkuptojnë të dy të njëjtën gjë?
Çfarë është Lean?
Një trup i dobët do të tregonte një fizik pa yndyrë të tepërt. Është një aspekt i trupit që konsiderohet i shëndetshëm, gjë që tregon se personi në fjalë nuk ka yndyrë të tepërt në trup. E dobët nuk tregon të dobët apo të hollë, të cilat në krahasim konsiderohen si aspekte jo të shëndetshme të fizikut. Një trup i dobët fitohet kryesisht përmes ushqimit të shëndetshëm. Ushtrimi gjithashtu mund të kontribuojë në marrjen e këtij efekti në trup. Megjithatë, është specifikuar se përqindja ideale e yndyrës trupore për një grua duhet të jetë 20% ndërsa për një mashkull duhet të jetë 10%.
Çfarë është Toned?
Një trup i tonifikuar do të tregonte një fizik të cilit forca dhe qëndrueshmëria janë përmirësuar. Kjo mund të arrihet me ushtrime të vazhdueshme. Për të tonifikuar pjesë të caktuara të trupit, duhet të praktikoni ushtrime specifike, të specifikuara për atë pjesë të trupit. Një trup i tonifikuar tregon forcë dhe nuk do të mbante yndyrë të tepërt në trup pasi çdo yndyrë e tepërt e trupit do të hiqej duke ushtruar. Nivelet e ulëta të yndyrës së trupit së bashku me zhvillimin muskulor hapin rrugën për një trup të tonifikuar mirë. Janë këta muskuj që duhet të tonifikohen në mënyrë që të jenë të dukshëm nga poshtë lëkurës. Sidoqoftë, pa yndyrën e trupit, nuk do të ishte në gjendje të fitonte një pamje të tonifikuar, pasi humbja e tepërt e yndyrës trupore do të çonte në zvogëlimin e muskujve, si dhe duke i dhënë trupit një pamje të dobët dhe jo të tonifikuar.
Cili është ndryshimi midis Lean dhe Toned?
Sekreti për një trup të shëndetshëm është ushqimi i shëndetshëm i kombinuar me sasinë e duhur të ushtrimeve. Ka shumë fizikë që janë në modë kur vjen puna për të vendosur mbi idenë e dikujt për një trup të përsosur. E dobët dhe e tonifikuar janë dy fjalë që thuhen shpesh së bashku kur bëhet fjalë për fizikun e dikujt. Megjithatë, ajo që shumica nuk e kuptojnë është fakti se ndërsa të dyja të dobëta dhe të tonifikuara janë tregues të një trupi të shëndetshëm, ato nuk nënkuptojnë domosdoshmërisht të njëjtën gjë.
• Edhe pse të dobëta dhe të tonifikuara tregojnë fizikë me yndyrë të ulët trupore, të dobët dhe të tonifikuar janë dy terma që japin konotacione të ndryshme.
• E dobët do të thotë domosdoshmërisht pa yndyrë të tepërt trupore. Muskujt e tonifikuar mesatarisht të përcaktuar mirë që mund të shihen dukshëm nën lëkurë.
• E dobët është një cilësi e fizikut që mund të arrihet përmes ushqimit të shëndetshëm dhe ushtrimeve minimale, por për një trup të tonifikuar, duhet të angazhoheni në ushtrime të vazhdueshme dhe energjike.
• Ligët mund të merren pa muskuj. Për të pasur një trup të tonifikuar, së pari duhet të fitoni muskuj.
• Njeriu mund të ketë një trup të dobët duke humbur peshë. Njeriu nuk mund të humbasë peshë nëse ka nevojë për një trup të tonifikuar.
Postime të ngjashme:
