REM vs NREM | Gjumi jo REM vs Gjumi REM | Gjumi paradoksal (ose gjumi i desinkronizuar) kundrejt gjumit me valë të ngad alta
Gjumi është një gjendje e pavetëdijes nga e cila personi mund të zgjohet nga stimuj shqisor ose të tjerë. Gjumi është thelbësor për jetën pasi është koha kur trupi pushon dhe rikthen nivelet e tij të energjisë. Për një shëndet të mirë, një person duhet të flejë 6-10 orë, por ka ndryshime në individë.
Gjatë ciklit të zgjimit të gjumit, personi kalon nëpër një sërë fazash të ndryshme të gjumit. Dy llojet kryesore janë REM (Lëvizja e shpejtë e syve) dhe gjumi jo REM/valë e ngad altë. Kjo e fundit ndahet më tej në katër faza, përkatësisht faza I, II, III dhe IV. Ky artikull vë në dukje ndryshimet midis gjumit REM dhe gjumit jo-REM gjatë një cikli gjumë-zgjim.
Gjumi REM
Gjumi REM i njohur gjithashtu si gjumi paradoksal ose gjumi i desinkronizuar përbën rreth 20% të gjumit të një të rrituri. Përqindja është më e lartë gjatë foshnjërisë dhe fëmijërisë së hershme (50%) dhe bie me kalimin e moshës së personit. Cikli normal gjumë-zgjim përbëhet nga 4-5 episode të gjumit REM në të cilin intervali ndërmjet episodeve REM zvogëlohet, por kohëzgjatja rritet me përparimin e ciklit.
Zakonisht gjumi REM fillon 90 minuta pas fillimit të gjumit. Periudha e parë zgjat rreth 10 minuta me zgjatjen e çdo stadi REM të përsëritur, dhe ajo e fundit mund të zgjasë deri në një orë. Gjatë këtij gjumi, për shkak të aktivitetit të rritur të trurit, ndodhin ëndërrim intensiv. Njëkohësisht shihet paraliza e grupeve kryesore vullnetare të muskujve. Lëvizjet e shtuara të trupit, veçanërisht lëvizjet e shpejta të syve, ndodhin gjatë këtij gjumi. Ritmi i zemrës dhe frymëmarrja mund të bëhen të parregullta. Shihen takikardi, hipertension, ereksion penile, kërcitje dhëmbësh.
Ndryshimet EEG janë të ngjashme me gjendjen e alarmit/zgjimit dhe shfaqen valët beta.
Gjumi jo REM/Gjumi me valë të ngad alta
Ky gjumë përbëhet nga katër faza që zgjasin secila nga 5-15 minuta dhe në një cikël zgjimi të plotë të gjumit, përparimi nga faza 1-4 shihet përpara se të arrihet gjumi REM. Thellësia e gjumit jo REM zvogëlohet me përparimin e ciklit.
Është një gjumë i qetë ku trupi riparon dhe rigjeneron indet, ndërton kockat dhe muskujt dhe duket se forcon sistemin imunitar. Gjatë kësaj faze ndodhin ulje të lëvizjeve të trupit, tonit vaskular, ritmit të frymëmarrjes, ritmit metabolik dhe presionit të gjakut me 10-20%. Shihen gjithashtu ecja në gjumë (somnambulizmi), lagja në shtrat (enureza e natës) dhe ankthet. Subjektet mund të shohin ëndrra, por kur janë zgjuar nuk mund t'i kujtojnë ato.
Ndodhin ndryshime specifike në EEG. Nuk ka valë beta. Valët theta dhe delta janë të pranishme.
Cili është ndryshimi midis REM dhe NREM?
• REM është i ngjashëm me një gjendje alarmi, por NREM është një gjumë i qetë.
• REM zakonisht përfshin 20% të gjumit të të rriturve, por shumicën e kohës gjumi është i NREM.
• Gjatë gjumit REM truri është i ngacmuar, por toni i muskujve zvogëlohet ku i është dhënë emri gjumë paradoksal.
• Ëndrrat shihen në gjumin REM, por te subjekti NREM mund të shohë ëndrra pa i kujtuar ato.
• Rritja e aktiviteteve simpatike vërehen gjatë gjumit REM.
• Ecja në gjumë, larja në shtrat dhe ankthet shihen në gjumin NREM.
• Valët Theta dhe delta shihen në gjumin NREM, por valët beta shfaqen në gjumin REM.
