Yoga vs Ushtrimi
Yoga dhe Ushtrimi janë dy fjalë që shpesh ngatërrohen si një dhe e njëjta gjë. Ekziston një ndryshim i madh midis dy fjalëve. Joga është një shkollë filozofie, ndërsa ushtrimet kanë të bëjnë me zhvillimin e muskujve të trupit të njeriut duke i trajnuar siç duhet.
Performanca e posturave të Yogas nuk kontribuon në zhvillimin e muskujve ndërsa ushtrimet e trupit në palestër kontribuojnë shumë në tonifikimin e muskujve. Yoga synon arritjen e pastërtisë mendore. Gjithçka ka të bëjë me rregullimin e teknikës së frymëmarrjes të quajtur Pranayama dhe Asanas ose qëndrimet.
Ekzistojnë një sërë asanash ose qëndrimesh joga që synojnë përmirësimin e përqendrimit dhe pastërtisë mendore. Yoga është një qasje filozofike ndaj jetës. Nga ana tjetër stërvitja synon ndërtimin e fizikut dhe tonifikimin e muskujve. Ekzistojnë forma të ndryshme të ushtrimeve fizike si ngritja e peshave, ushtrimet aerobike dhe të ngjashme. Vrapimi, vrapimi, noti dhe kërcimi janë forma aerobike ushtrimesh.
Ngritja e peshave kontribuon në zhvillimin e muskujve. I jep trupit një formë të shëndoshë. Praktika e Jogës nga ana tjetër përmirëson disa nga funksionet vitale në trup si qarkullimin e gjakut dhe frymëmarrjen. Yoga thuhet se i jep shumë përfitime mjekësore praktikuesit. Shëron problemet që lidhen me presionin e gjakut dhe tretjen. Shumë asana thuhet se kanë përfitime medicinale. Asanat synojnë jetëgjatësinë e jetës.
Ushtrimi synon ndërtimin e qëndrueshmërisë. Nga ana tjetër, joga ka nevojë për praktikë të rregullt për të arritur përsosmërinë. Ju duhet të keni një guru ose një mësues që t'ju japë njohuritë e Yoga-s. Nga ana tjetër, nuk duhet të mësoni ushtrime nga një trajner. Ju mund të shkoni në palestër dhe t'i bëni ushtrimet vetë. Këto janë disa nga ndryshimet midis jogës dhe ushtrimeve.
