Ushtrim kundër aktivitetit fizik
Dallimi midis ushtrimeve dhe aktivitetit fizik mund të dallohet lehtësisht pasi të kuptoni se ato janë dy aktivitete të ndryshme që bëhen me trupin tonë. Bërja e ushtrimeve është një domosdoshmëri që njeriu nuk mund ta dëshirojë. Megjithatë, ka nga ata që thonë se në përditshmërinë e tyre merren me shumë aktivitete fizike dhe nuk kërkojnë të bëjnë ushtrime. Megjithatë, ky është një nocion mashtrues pasi ka një ndryshim të madh midis aktivitetit të përgjithshëm fizik dhe ushtrimeve që synojnë përmirësimin e gjendjes ose punës së organeve të ndryshme të trupit. Ky artikull do të diskutojë mbi këtë temë duke vënë në dukje ndryshimet midis aktiviteteve fizike dhe ushtrimeve.
Çfarë është aktiviteti fizik?
Detyrat e shtëpisë, kopshtaria, lëvizja lart e poshtë në shkallë duke lënë ashensorët dhe ecja janë disa shembuj të aktiviteteve fizike. Pasi t'u kushtoni vëmendje këtyre shembujve, mund të kuptoni se, në përgjithësi, çdo lëvizje e trupit mund të quhet aktivitet fizik. Aktivitetet fizike kanë intensitet të ulët deri në mesatar. Pa dyshim që ato çojnë në përfitime, por ka disa përfitime shëndetësore që mund të grumbullohen vetëm përmes aktivitetit të rëndë fizik, i cili është i mundur vetëm me ndihmën e ushtrimeve.
Kopshtari
Çfarë është Ushtrimi?
Ushtrimi është gjithashtu një lloj aktiviteti fizik, por ka qëllimin dhe qëllimin për të përmirësuar një aspekt të caktuar të shëndetit. Ushtrimi është një aktivitet fizik i planifikuar që çon në përmirësime të dukshme të shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme. Fitnesi është një koncept që është i vështirë për t'u përcaktuar pasi përfshin mirëqenien mendore dhe fizike. Por të gjithë pajtohen se fitnesi fizik është ajo që është e dëshirueshme për të gjithë. Ky është fokusi kryesor i të gjithëve.
Tenis
Kur jeni i ri dhe energjik, është e kujdesshme të investoni pak më shumë nga energjitë tuaja për të ruajtur shëndetin tuaj, në mënyrë që të qëndroni të shëndetshëm dhe në formë më vonë në jetë. Kur nuk keni vullnetin dhe fuqinë për t'u dhënë pas aktiviteteve fizike, veçanërisht në pleqëri, edhe ushtrimet mund të mos kenë efektin e dëshiruar në trupin tuaj. Kjo është arsyeja pse është edhe më e nevojshme të angazhoheni në të gjitha llojet e aktiviteteve fizike kur jeni të rinj dhe energjikë. Ka shumë lloje ushtrimesh që nuk kanë shumë ndryshim nga aktivitetet e rregullta fizike, por të mira për shëndetin tonë. Disa shembuj të këtyre ushtrimeve janë noti, çiklizmi, vrapimi dhe sportet si golfi dhe tenisi. Nëse jeni lloji i personit që urren të stërvitet në palestër ose i trembet të gjitha atyre ushtrimeve kardio dhe peshëngritjes, gjithmonë mund të kënaqeni me aktivitetet e përshkruara më sipër për të marrë të gjitha përfitimet shëndetësore.
Cili është ndryshimi midis ushtrimeve dhe aktivitetit fizik?
Ka shumë ndryshime midis aktiviteteve fizike dhe ushtrimeve. Aktiviteti fizik dhe ushtrimet janë të ngjashme në natyrë pasi të dyja kërkojnë lëvizje të trupit tuaj, por ndryshimet janë të dukshme.
• Aktivitetet fizike janë të mira për shëndetin, por ato kurrë nuk mund të zëvendësojnë ushtrimet që janë krijuar për t'ju mbajtur në formë të mirë dhe gjithashtu për t'ju mbajtur të shëndetshëm dhe në formë për një kohë të gjatë.
• Aktivitetet fizike janë me intensitet të ulët deri në mesatar dhe nuk mund të përputhen kurrë me intensitetin e ushtrimeve të fuqishme që janë me përfitim të madh për shëndetin tonë.
• Nuk mund të thuhet me siguri se sa kohë ai angazhohet në aktivitete fizike me të njëjtin intensitet, ndërsa është e mundur të matet koha e kryerjes së ushtrimeve me saktësi.
• Nuk ka aktivitete fizike që mund të projektohen për të përfituar në mënyrë specifike organe të veçanta të trupit tuaj, ndërsa ju me siguri mund të hartoni një ushtrim për të marrë përfitimin e dëshiruar për pjesën e trupit tuaj. Ka ushtrime të ndryshme për barkun, këmbët, krahun, kokën e kështu me radhë.
• Shembuj të aktivitetit fizik janë punët e shtëpisë, kopshtaria, lëvizja lart e poshtë në shkallë duke lënë ashensorët dhe ecja.
• Shembuj ushtrimesh janë ushtrimet kardio, ngritja e peshave, vrapimi, etj. Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në palestër, mund të merreni me not, çiklizëm, vrapim dhe sporte si golf dhe tenis. Ato gjithashtu mund të shërbejnë si ushtrim i mirë për trupin tuaj.
