Dallimi kryesor midis magnezit të keluar dhe citratit të magnezit është se magnezi i keluar është një suplement mineral për të shmangur nivelet e ulëta të magnezit në gjak, ndërsa citrati i magnezit është një ilaç që ne përdorim për të pastruar jashtëqitjen nga zorrët.
Kelacioni është procesi i lidhjes së joneve dhe molekulave me jonet metalike. Ai përfshin formimin e lidhjeve kovalente koordinative midis joneve ose molekulave dhe jonit metalik. Prandaj, magnezi i keluar është një përbërës kompleks që ka jone magnezi në koordinim me jonet ose molekulat. Citrati i magnezit është një kelat i tillë i magnezit.
Çfarë është magnezi i keluar?
Magnezi i keluar është një suplement dietik që ne përdorim për të parandaluar nivelet e ulëta të magnezit në gjak. Nivelet e ulëta të magnezit mund të shkaktojnë efekte të dëmshme në trupin tonë pasi magnezi është i dobishëm për funksionimin normal të qelizave, nervave, muskujve, etj. Disa shembuj të kelateve të magnezit përfshijnë citratin e magnezit, laktatin e magnezit, glukonatin e magnezit, etj.
Figura 01: Struktura e glukonatit të magnezit
Për më tepër, rëndësia e kelimit të magnezit është se kelimi siguron kalimin nga stomaku në zorrën e hollë. Në këtë mënyrë, trupi ynë mund të thithë më shumë magnez në traktin e zorrëve sesa magnez jo-kelat.
Megjithatë, si për çdo mjekim dhe suplement, magnezi i keluar ka gjithashtu disa efekte anësore; diarreja, të vjellat, të përzierat dhe ngërçet e stomakut janë efekte anësore të zakonshme mes tyre. Për më tepër, ne duhet të shmangim marrjen e këtij suplementi nëse kemi probleme me veshkat.
Çfarë është Citrati i Magnezit?
Citrat magnezi është një ilaç që ne përdorim për të pastruar jashtëqitjen nga zorrët. Është kripa e magnezit e acidit citrik. Ai përmban 11.23% magnez ndaj peshës. Krahasues, ky përbërës është i tretshëm në ujë dhe më pak alkalik.
Në mjekësi, citrat magnezi është shumë i dobishëm; është një laksativ fiziologjik dhe e zbraz plotësisht zorrën para operacioneve të mëdha. Për më tepër, është një ilaç i mirë për kapsllëkun. Disponohet si pilula pa recetë. Këto pilula janë një shtesë e mirë diete.
Figura 02: Citrati i Magnezit
Në përgjithësi, citrati i magnezit nuk është i dëmshëm për trupin tonë. Por, në mbidozë, mund të ketë disa efekte anësore të vogla, duke përfshirë rrahjet e ngad alta të zemrës, presionin e ulët të gjakut, etj.
Cili është ndryshimi midis magnezit të keluar dhe citratit të magnezit?
Citrati i magnezit është një lloj magnezi i keluar pasi magnezi i keluar ka jon magnezi në kombinim me një anion si citrat, glukonate, etj. Dallimi kryesor midis magnezit të keluar dhe citratit të magnezit është se magnezi i keluar është një shtesë mineral shmangni nivelet e ulëta të magnezit në gjak, ndërsa citrati i magnezit është një ilaç që ne përdorim për të pastruar jashtëqitjen nga zorrët.
Infografia e mëposhtme përmbledh ndryshimin midis magnezit të keluar dhe citratit të magnezit.
Përmbledhje – Magnezi i keluar kundër Citratit të Magnezit
Citrat magnezi është një lloj magnezi i keluar. Dallimi kryesor midis magnezit të keluar dhe citratit të magnezit është se magnezi i keluar është një shtesë mineral për të shmangur nivelet e ulëta të magnezit në gjak ndërsa citrati i magnezit është një ilaç që ne përdorim për të pastruar jashtëqitjen nga zorrët.
