Dallimi kryesor midis vitaminës E dhe kolagjenit është se vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë, ndërsa kolagjeni është proteina më e bollshme në trupin e njeriut.
Vitamina E dhe kolagjeni janë dy substanca që përdoren së tepërmi në kombinim për kujdes të avancuar të lëkurës dhe qëllime kozmetike. Vitamina E është një mikronutrient. Ka veti antioksiduese. Është i rëndësishëm për shikimin, riprodhimin dhe shëndetin e gjakut, trurit dhe lëkurës. Nga ana tjetër, kolagjeni është një makronutrient. Njerëzit përdorin suplemente kolagjeni për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve, për të parandaluar humbjen e kockave, për të rritur masën e muskujve, për të promovuar shëndetin e zemrës, për të ruajtur flokët dhe thonjtë e duhur, shëndetin e zorrëve, shëndetin e trurit dhe humbjen e peshës.
Çfarë është vitamina E?
Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë që ka veti antioksiduese. Antioksidantët janë substanca që mbrojnë qelizat nga radikalet e lira. Radikalet e lira prodhohen kur trupi i njeriut zbërthen ushqimin ose kur ekspozohet ndaj tymit të duhanit dhe rrezatimit. Radikalet e lira luajnë një rol të madh në sëmundjet e zemrës, kancerin dhe sëmundje të tjera. Ai gjendet kryesisht në artikujt ushqimorë, duke përfshirë vajrat bimore, drithërat, mishin, shpendët, vezët dhe frutat. Artikujt e tjerë ushqimorë të pasur me vitaminë E përfshijnë vaj kanola, vaj ulliri, margarinë, bajame, kikirikë, mish, bulmet dhe zarzavate me gjethe. Marrja e rekomanduar ditore e vitaminës E tek të rriturit përfshin 15 mg në ditë. Vitamina E është një lëndë ushqyese që është e rëndësishme për shikimin, riprodhimin dhe shëndetin e gjakut, trurit dhe lëkurës.
Figura 01: Vitamina E
Për më tepër, mungesa e vitaminës E mund të shkaktojë dhimbje nervore (neuropati). Për më tepër, terapia me vitaminë E sugjerohet për sëmundjen e Alzheimerit dhe sëmundjet e mëlçisë. Megjithatë, marrja e vitaminës E mund të rrisë përparimin e sëmundjes së kancerit të prostatës. Vitamina E gjithashtu nuk është një terapi e mirë për preeklampsinë. Efektet anësore të marrjes së vitaminës E mund të përfshijnë nauze, diarre, ngërçe në zorrë, lodhje, dobësi, dhimbje koke, shikim të paqartë, skuqje, mosfunksionim gonadal dhe rritje të përqendrimit të kreatinës në urinë.
Çfarë është kolagjeni?
Kolagjeni është proteina më e bollshme në trupin e njeriut. Është një proteinë kryesore strukturore në matricën jashtëqelizore që gjendet në indet e ndryshme lidhëse të trupit. Kolagjeni përbën 25% deri në 35% të përmbajtjes së proteinave në të gjithë trupin, duke e bërë atë proteinën më të bollshme. Strukturisht, është një spirale e trefishtë e fibrilit. Kolagjeni gjendet tepër në kocka, tendin, kërc, kornea, enët e gjakut, zorrët, disqet jovertebrore dhe dentinë në dhëmbë. Studimet kërkimore thonë se 2,5 g deri në 15 g kolagjen në ditë duhet të merren për të shijuar përfitimet e tij shëndetësore. Për më tepër, lëngu i kockave, vezët, mishi, peshku dhe konsumimi i Spirulinës mund të përmirësojnë sasinë e kolagjenit në trup.
Figura 02: Kolagjeni
Kolagjeni mund të plotësohet për të përmirësuar shëndetin e lëkurës, për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve, për të parandaluar humbjen e kockave, për të rritur masën e muskujve, për të promovuar shëndetin e zemrës, për të ruajtur flokët dhe thonjtë e duhur, shëndetin e zorrëve, shëndetin e trurit dhe humbjen e peshës. Për më tepër, suplementet e kolagjenit mund të çojnë në efekte anësore të lehta si fryrje, urth dhe ndjenjën e ngopjes.
Cilat janë ngjashmëritë midis vitaminës E dhe kolagjenit?
- Vitamina E dhe kolagjeni janë dy substanca që përdoren së tepërmi në kombinim për kujdes të avancuar të lëkurës dhe qëllime kozmetike.
- Të dyja substancat janë përbërje organike.
- Ato përdoren si ilaçe për të trajtuar sëmundjet njerëzore.
- Të dyja substancat mund të rriten në trup duke konsumuar ushqime specifike.
- Kanë efekte anësore.
Cili është ndryshimi midis vitaminës E dhe kolagjenit?
Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë, ndërsa kolagjeni është proteina më e bollshme në trupin e njeriut. Kështu, ky është ndryshimi kryesor midis vitaminës E dhe kolagjenit. Për më tepër, marrja ditore e rekomanduar për vitaminën E është 15 miligramë në ditë, ndërsa marrja ditore e rekomanduar për kolagjenin është 2,5 deri në 15 gram në ditë.
Infografia e mëposhtme paraqet ndryshimet midis vitaminës E dhe kolagjenit në formë tabelare për krahasim krah për krah.
Përmbledhje – Vitamina E kundrejt kolagjenit
Vitamina E dhe kolagjeni janë dy mikro dhe makronutrientë që përdoren së tepërmi në trupin e njeriut. Në kombinim me njëra-tjetrën, këto substanca përdoren për kujdes të avancuar të lëkurës dhe qëllime kozmetike. Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë. Në të kundërt, kolagjeni është proteina më e bollshme në trupin e njeriut. Pra, ky është ndryshimi kryesor midis vitaminës E dhe kolagjenit.
