Dhoma me avull vs Sauna
Njohja e ndryshimit midis dhomës së avullit dhe saunës është e dobishme pasi ato janë dy nga metodat e shumta për t'i dhënë nxehtësi trupit për qëllime terapeutike. Megjithatë, dhoma me avull dhe sauna janë dy nga metodat më të njohura për të siguruar ngrohjen e trupit. Qëllimi kryesor i marrjes së nxehtësisë është të ndihmojë trupin të çlirohet nga toksinat përmes djersës. Këto terapi me nxehtësi kanë qenë veçanërisht të dobishme për njerëzit që vuajnë nga dhimbjet e kyçeve. Terapia e nxehtësisë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe gjithashtu forcon sistemin imunitar të trupit. Megjithëse dhoma me avull dhe sauna përdoren për detoksifikimin, metoda e përdorur për të prodhuar nxehtësi është e ndryshme në të dyja dhe njerëz të ndryshëm kanë preferencat e tyre kur bëhet fjalë për dhomën me avull dhe saunën.
Çfarë është dhoma me avull?
Një dhomë me avull është një vend ku mund të relaksoheni dhe të relaksoheni plotësisht duke përfituar nga përfitimet e avullit të nxehtë për aq kohë sa mund të duroni. Një orë në një dhomë me avull është e mjaftueshme për t'i dhënë energji një personi duke hequr toksinat nga trupi i tij në formën e djersës. Dhomat me avull ishin imagjinata e njerëzve të Finlandës, të cilët i konceptuan ato për njerëzit që jetonin në klimat shumë të ftohta. Dhomat me avull paraqesin një mundësi të shkëlqyer për t'u çlodhur për pak kohë. Megjithatë, duke qenë se ka përfitime të dukshme shëndetësore që lidhen me dhomat me avull, sot ato nuk janë të kufizuara vetëm në vendet e ftohta dhe gjenden gjithashtu në vendet tropikale.
Megjithë një ulje të çmimeve në instalim dhe mirëmbajtje, dhomat me avull gjenden kryesisht në klubet shëndetësore dhe qendrat spa. Një arsye kryesore që njerëzit përdorin këto dhoma me avull është detoksifikimi. Duke kaluar 10-15 minuta në një dhomë me avull, një person mund të djersitet shumë duke e bërë atë të humbasë toksina të ndryshme të grumbulluara gjatë një periudhe.
Përfitimi i dytë i rëndësishëm është se djersitja i bën njerëzit të humbasin yndyrë. Përdorimi i dhomave me avull është një mënyrë e mirë për të humbur peshë këto ditë. Përfitimi i tretë është se të gjitha poret e lëkurës hapen dhe ajo hidratohet. Lëkura fillon të duket më e butë dhe shkëlqen.
Çfarë është një sauna?
Sauna është një terapi termike ku nxehtësia e thatë prodhohet duke përdorur një ngrohës ose një sobë me djegie druri për të rritur ngadalë temperaturën e një dhome. Zakonisht kjo temperaturë merret deri në 70 gradë Celsius. Njerëzit ose ulen ose shtrihen në një sauna për të marrë sa më shumë nxehtësi të jetë e mundur. Disa minuta në një saunë mund të rrisin temperaturën e brendshme të trupit që bën një rrjedhje më të mirë të gjakut. Gjithashtu hap të gjitha poret në trup. Normalisht, pas disa minutash në një saunë, ai që lahet del jashtë dhe hidhet në ujë të ftohtë ose bën dush, dhe më pas kthehet në saunë për të marrë më shumë nxehtësi. Saunat kanë shumë pak lagështi dhe mund të përdoren temperatura shumë më të larta. Në një dhomë me sauna, përdoren mobilje prej druri për të mos humbur nxehtësinë e gjeneruar nga ngrohësi.
Cili është ndryshimi midis dhomës me avull dhe saunës?
Siç u përshkrua më herët, si dhoma me avull ashtu edhe sauna janë terapi termike që duket se kanë të njëjtat përfitime për qeniet njerëzore.
• Dallimi kryesor midis të dyjave është se sauna përdor nxehtësinë e thatë ndërsa në dhomën e avullit, nxehtësia e krijuar është e lagësht.
• Njerëzit kanë preferencat e tyre dhe ata që nuk mund të durojnë nxehtësinë e lartë të saunës priren të shkojnë në dhoma me avull.
• Temperaturat në të cilat përdoren të dyja terapitë termike janë gjithashtu të ndryshme. Ndërsa, në një Sauna, temperaturat janë të larta deri në 70-80 gradë Celsius, dhomat me avull përdorin një temperaturë prej 40 gradë.
Të dyja duke qenë terapi me nxehtësi, dhoma me avull dhe sauna janë po aq të njohura në të gjithë botën. Janë vetëm pëlqimet dhe mospëlqimet personale të njerëzve që i bëjnë ata të përdorin një sistem të veçantë të marrjes së nxehtësisë.
