Ushtrim vs Fitness
Qeniet njerëzore kanë trupa që janë krijuar për lëvizje. Nëse dikush përpiqet të gjejë arsye për kaq shumë lloje të ndryshme sëmundjesh që kanë pllakosur njerëzimin, ai zbulon se shkaku kryesor i shumicës së këtyre sëmundjeve është mungesa e stërvitjes dhe një stili i shpejtë jetese që po largon shumicën prej nesh nga natyra. Dy fjalë, ose më mirë koncepte, pra ushtrimi dhe fitnesi, janë bërë fjalët kryesore këto ditë mes të gjithë atyre që duan të jenë sërish të shëndetshëm. Këto dy koncepte janë të ndërthurura me njëra-tjetrën dhe njëri të çon në tjetrin. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt ushtrimeve dhe fitnesit.
Ushtrim
Çdo aktivitet fizik që na bën të lëvizim ose shkakton lëvizje të pjesëve të ndryshme të trupit tonë quhet ushtrim. Mund të jetë çdo gjë, nga ecja në çiklizëm, ngjitja e shkallëve, kapërcimi tek noti dhe ushtrimet në palestër. Ka mënyra të panumërta për të bërë ushtrime dhe këto ushtrime kanë një qëllim të thjeshtë, dhe ai është të na çojnë drejt shëndetit dhe fitnesit më të mirë. Ushtrimi ndërmerret për të forcuar muskujt tanë, për të humbur peshë dhe për të rifituar një formë më të mirë trupore, për të marrë një trup të tonifikuar dhe muskuloz, ose thjesht për t'u argëtuar dhe për të vrarë mërzinë. Nuk është se vetëm ngritja e peshave ose joga ose pilates mund të konsiderohen si ushtrime, pasi noti dhe kërcimi mund të jenë gjithashtu mënyra të shkëlqyera për të bërë ushtrime për pjesë të ndryshme të trupit. Mjekët thonë se vetëm ecja mund të jetë një ushtrim i shkëlqyer për trupin tonë. Ushtrimet na bëjnë të konsumojmë më shumë energji se zakonisht dhe na bëjnë zemrën të rrahë më shpejt. Këto ushtrime na bëjnë të humbim yndyrë dhe të kthehemi në formë.
Fitnes
Fitnesi është një gjendje e shëndetit fizik dhe mendor. Një person i aftë fizikisht është ai që mund t'i kryejë punët e tij pa u lodhur dhe është i shëndetshëm në të gjitha aspektet e fjalës. Fitnes nuk do të thotë të vraposh shumë shpejt ose të ngresh pesha të rënda, megjithatë, sa më i aftë të jetë një person, aq më komplekse ose të vështira mund t'i kryejë me sukses detyrat fizike. Gjithashtu nuk do të thotë një bel i vogël apo muskuj të fryrë dhe bark. Të gjitha mjetet e fitnesit janë aftësia jonë për të funksionuar me vigjilencë dhe energji dhe për të pasur energji për të kryer detyrat tona të përditshme pa u lodhur në mënyrë të panevojshme. Të kesh një trup në formë do të thotë të kesh zemër, mushkëri, kocka dhe muskuj të shëndetshëm. Ju mund të kënaqeni me aktivitete fizike intensive kur jeni në formë fizike. Kjo nuk është e gjitha; mund të flini më mirë dhe të pushoni shumë më mirë sesa kur nuk jeni aq në formë. Ju jeni mendërisht vigjilent dhe mund ta trajtoni stresin në një mënyrë shumë më të mirë.
Cili është ndryshimi midis stërvitjes dhe fitnesit?
• Ushtrimi është aktivitet fizik dhe fitnesi është rezultat i këtij aktiviteti fizik.
• Ushtrimi në çdo formë është i mirë për trupin dhe zemrën tonë duke çuar në palestër më të mirë.
• Ushtrimi nuk ka nevojë të jetë i mundimshëm ose të shkojë në palestër pasi mund të jetë aq i thjeshtë sa ecja apo edhe kërcimi.
• Fitnesi është një gjendje shëndetësore ku ne mund të kryejmë detyrat tona të përditshme me vigjilencë dhe energji pa u lodhur.
