Moksha vs Bikram Yoga
Yoga është një traditë e lashtë indiane e meditimit dhe ushtrimeve që ka evoluar shumë interes në perëndim. Për ta bërë atë të këndshme për perëndimorët, joga u paraqit në perëndim në një formë laike krejtësisht të shkëputur nga feja hindu. Ka pasur një sërë stilesh të yogës të popullarizuara në perëndim, prej të cilave joga Bikram dhe joga Moksha janë vlerësuar shumë. Të dyja i përkasin një kategorie të veçantë të jogës së nxehtë, e cila ngatërron shumë njerëz. Megjithatë, ka dallime midis dy stileve që do të theksohen në këtë artikull.
Çfarë është Bikram Yoga?
Yoga Bikram është një formë e jogës së nxehtë të quajtur kështu për shkak të themeluesit të saj Bikram Choudhary, i cili është një mjeshtër i gjallë që është vendosur në SHBA. Ai vjen nga Kalkuta, Indi dhe ka zhvilluar jogën Bikram në bashkëpunim me gruan e tij, e cila është vetë mësuese e jogës. Seti i tij i ushtrimeve dhe ushtrimeve të frymëmarrjes kryhet në një dhomë të nxehtë me temperaturë 40 gradë Celsius dhe kohëzgjatja e orës 90 minuta. Yoga Bikram ka evoluar nga hatha yoga e praktikuar nga murgjit në Indi. Janë 26 poza që një student duhet të bëjë së bashku me 2 ushtrime të frymëmarrjes, të cilat plotësohen të gjitha në të njëjtat 90 minuta.
Yoga Bikram është forma më e njohur e jogës së nxehtë në vend me një adhurues që përfshin emra të shquar si Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant dhe Kareem Abdul Jabbar.
Çfarë është Moksha Yoga?
Megjithëse joga e nxehtë lidhet kryesisht me jogën Bikram, ajo nuk kufizohet vetëm në jogën Bikram pasi ka shumë stile që ndiqen nën jogën e nxehtë. Joga Moksha është një stil i tillë i zhvilluar nga Ted Grant dhe Jessica Robertson në Kanada në 2004. Brenda një kohe të shkurtër, joga Moksha është bërë shumë e njohur në të gjithë SHBA-në me 30 studio që u mësojnë studentëve këtë formë yoga. Kjo formë joga përbëhet nga 40 ushtrime të kryera në një dhomë me ngrohje, e cila është projektuar për të qenë miqësore me mjedisin. Këto janë klasa me kosto të ulët dhe janë përfshirë nga një pjesë e madhe e popullsisë për shëndetin dhe aftësinë e tyre të përgjithshme.
Cili është ndryshimi midis Moksha dhe Bikram Yoga?
• Bikram yoga është më e vjetër se joga Moksha me themeluesin e saj Bikram Choudhary që e themeloi atë në fund të viteve 70. Joga Moksha u prezantua nga Ted Grand i Kanadasë në 2004.
• Megjithëse të dyja janë forma të yogës së nxehtë, ka 26 ushtrime ose asana të fiksuara në jogën Bikram ndërsa ka fleksibilitet në jogën Moksha pasi ka 40 poza nga të cilat instruktori dhe studentët zgjedhin poza që u duken të lehta dhe efikase..
• Klasat e jogës Moksha janë miqësore me mjedisin me studiot e projektuara posaçërisht.
• Klasat në jogën Bikram janë më të nxehta në 110 gradë ndërsa klasat në jogën Moksha janë në 104 gradë.
• Studiot e yogës Moksha janë me ndriçim të dobët, por më të pastra se dhomat e krijuara për jogën Bikram, ku përdoren dyshekë sfungjerë për studentët.
• Klasat e jogës Bikram janë gjithmonë 90 minuta ndërsa orët e Moksha janë 90 ose 60 minuta.
