Sodë diete kundrejt sodës së rregullt
Burrat kanë kohë që përdorin ujë të gazuar të gazuar për të pirë pije alkoolike, madje edhe gratë dhe fëmijët pinë pije me gaz kur është vapë dhe ndiejnë etje. Amerikanët janë ndoshta konsumuesit më të pangopur të sodës, duke konsumuar miliarda kanaçe me gaz çdo vit. Amerikanët pinë më shumë sode sesa ujë. Është një fakt i njohur që soda përmban sheqer dhe sheqeri përkthehet në kalori, me rezultatin që ne shohim më shumë obezë se njerëzit normalë atje në vend. Ka më shumë diabetikë të tipit 2 në SHBA se çdo vend tjetër në perëndim; edhe fëmijët shfaqin simptoma të sheqerit. Për të hequr efektet e këqija të sheqerit, kompanitë kanë shpikur një sodë krejtësisht të re të quajtur sode diete (megjithëse ka emra të tjerë si diete pop, pa sheqer, pije joalkoolike të lehta etj). Këto pije janë të drejtuara për njerëzit e ndërgjegjshëm për shëndetin dhe reklamohen gjithashtu si të tilla. Le të krahasojmë sodën e zakonshme me sodën dietike.
Sodë e rregullt
Soda e zakonshme, qoftë në formën e Coca-it ose Pepsi, përmban afërsisht 9 lugë çaji sheqer në formën e shurupit të misrit me përmbajtje të lartë fruktozë. Mund ta imagjinoni të hani 9 lugë çaji sheqer njëra pas tjetrës, ose për këtë çështje, të shtoni kaq shumë sheqer në filxhanin tuaj të çajit. Kjo është pikërisht ajo që njerëzit marrin kur përdorin pije të gazuara me sheqer ose të rregullt. Reklamohet si një pije e sigurt e ftohtë, por mund të imagjinohet dëmi për shëndetin që mund të shkaktojë një sodë e tillë.
Sodë diete
Për të zbutur frikën e një popullate të ndërgjegjshme për shëndetin, të gjithë lojtarët kryesorë të tregut të pijeve joalkoolike po prodhojnë sot versionet e tyre dietike me Pepsi dhe Coke, duke u përpjekur të kapin segmentin pa sheqer. Një pije e gazuar diete është pije freskuese e sheqerosur artificialisht (që nuk përmban sheqer) që është e gazuar dhe po promovohet si një alternativë e mirë për sodën e zakonshme. Por ai përmban përbërës të përdorur për ëmbëlsues që besohet se janë më të dëmshëm për shëndetin tonë sesa edhe soda e zakonshme. Midis tyre janë acidi fosforik që është i detyruar të nxjerrë kalciumin nga kockat tona, aspartami që e bën sodën të ëmbël, por megjithatë është një produkt artificial, dhe kaliumi aceytelfame që është gjithashtu i dëmshëm për ne.
Por, pavarësisht nga pretendimet e ekspertëve në lidhje me efektet e dëmshme të saj, soda dietike është sigurisht e mirë për të gjithë ata që janë diabetikë dhe dëshirojnë të pinë pije joalkoolike. Pa sheqer brenda, soda dietike nuk i rrit nivelet e insulinës brenda përdoruesit.
Cili është ndryshimi midis sodës diete dhe sodës së rregullt?
• Soda e zakonshme ëmbëlsohet duke përdorur shurup misri me fruktozë të lartë dhe përmban sasi alarmante sheqeri (gati 9 lugë çaji).
• Soda dietike nuk përmban sheqer, por është e ëmbëlsuar artificialisht duke përdorur aspartame, e cila është e mirë për diabetikët ose njerëzit që kanë dëshirë për të humbur peshë.
• Megjithatë, ekspertët mendojnë se nuk është një ide e mirë të marrësh shumë sodë diete dhe thonë se duhet të konsumohet me moderim.
