Dallimi kryesor midis acidit alfa lipoik dhe acidit alfa linolenik është se acidi alfa lipoik mund të sintetizohet nga trupi ndërsa acidi alfa linolenik nuk mund të sintetizohet nga trupi; prandaj, duhet të merret nga dieta.
Acidi alfa lipoik është një antioksidant që gjendet në të gjithë trupin. Acidi alfa linolenik, i njohur gjithashtu si acidi yndyror omega-3, është një acid yndyror thelbësor që duhet të merret në dietë. Të dy acidet janë të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Ato kanë disa përfitime shëndetësore, prandaj merren edhe si suplemente.
Çfarë është Acidi Lipoik Alfa?
Acidi alfa lipoik është një antioksidant shumë i rëndësishëm që gjendet në të gjithë trupin tonë. Është një antioksidant i ngjashëm me vitaminën, i cili tretet si në ujë ashtu edhe në yndyrë. Qelizat e trupit tonë mund të sintetizojnë acidin alfa lipoik. Për më tepër, mund të merret edhe nga dieta. Kështu, funksioni kryesor i acidit alfa lipoik është neutralizimi i radikalëve të lirë që gjenerohen gjatë prodhimit të energjisë. Ata janë në gjendje të pastrojnë radikalet e lira. Prandaj, ato parandalojnë dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira. Përveç kësaj, acidi alfa lipoik mund të rikarikojë antioksidantë të tjerë, që është një veti shumë e mirë që ndihmon në neutralizimin e plotë të radikalëve të lirë të dëmshëm.
Figura 01: Acidi lipoik alfa
Për më tepër, këto molekula punojnë së bashku me enzimat në mitokondri gjatë shndërrimit të glukozës në ATP. Një funksion tjetër i kësaj molekule është aftësia e saj për të ulur nivelet e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet. Dhe mund të kurojë edhe neuropatitë periferike. Një disavantazh i kësaj molekule është aftësia e saj për të shkaktuar hipoglicemi nëse ndërvepron me insulinën.
Megjithëse trupi ynë mund të prodhojë acid alfa lipoik, ne mund t'i marrim ato si suplemente që vijnë si kapsula ose injeksione. Dhe gjithashtu këto molekula gjenden natyrshëm në mishin e kuq, mishin e organeve (mëlçisë) dhe majanë e birrës.
Çfarë është Acidi Alfa Linolenik?
Acidi alfa linolenik është një acid yndyror thelbësor. Kjo do të thotë, nuk mund të sintetizohet nga trupi ynë, prandaj duhet të merret në dietë. Është një acid yndyror omega-3 i cili përqendrohet më shumë në indet e trurit. Përqendrimi më i lartë i kësaj molekule gjendet te farat e lirit dhe vaji i tij. Përveç kësaj, kanola, kokrrat e sojës, perilla, vajrat e arrës janë burime të mira të acidit alfa linolenik.
Figura 02: Acidi Alfa Linolenik
Roli kryesor i acidit alfa linolenik në trupin tonë është reduktimi i inflamacionit dhe sëmundjeve të lidhura me to si artriti dhe astma. Për më tepër, është një komponent i membranës qelizore. Ai luan një rol në shëndetin e trurit duke reduktuar depresionin, duke përfshirë rritjen dhe zhvillimet, etj. Një funksion tjetër i rëndësishëm i acidit alfa linolenik është lufta kundër sëmundjeve të zemrës dhe presionit të lartë të gjakut. Megjithatë, një disavantazh i kësaj molekule është se mund të shkaktojë rritje të gjakderdhjes kur ndërvepron me medikamente për hollimin e gjakut.
Cilat janë ngjashmëritë ndërmjet acidit alfa lipoik dhe acidit alfa linolenik?
- Të dyja ndonjëherë janë shkurtuar ALA.
- Acidi lipoik alfa dhe acidi alfa linolenik luajnë një rol në shëndetin e njeriut.
- Të dyja mund të merren si suplemente.
- Ata kanë avantazhe dhe disavantazhe.
Cili është ndryshimi midis acidit alfa lipoik dhe acidit alfa linolenik?
Acidi alfa lipoik dhe acidi alfa linolenik janë dy molekula të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Acidi alfa lipoik është një antioksidant, i cili mund të sintetizohet nga trupi ynë, ndërsa acidi alfa linolenik është një acid yndyror thelbësor, i cili nuk mund të sintetizohet nga trupi ynë.
Infografia e mëposhtme paraqet ndryshimin e detajuar midis acidit alfa lipoik dhe acidit alfa linolenik në formë tabelare.
Përmbledhje – Acidi Alfa Lipoik kundër Acidit Alfa Linolenik
Acidi alfa lipoik dhe acidi alfa linolenik janë dy molekula të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Acidi alfa lipoik është një antioksidant, i cili ndihmon në neutralizimin e radikalëve të lirë. Nga ana tjetër, acidi alfa-linolenik është një acid yndyror thelbësor i nevojshëm në dietë për një shëndet të mirë. Shërben si pararendës për lipidet dhe funksione të ndryshme fiziologjike. Është një acid yndyror i pangopur pasi përmban lidhje të shumta të dyfishta. Acidi alfa-linolenik përfshin kryesisht reduktimin e inflamacionit në trupin tonë. Acidi alfa lipoik mund të sintetizohet brenda qelizave ndërsa acidi alfa linolenik nuk mund të sintetizohet nga trupi ynë. Ky është ndryshimi midis acidit alfa lipoik dhe acidit alfa linolenik.
