Stresi vs Ankthi
Stresi dhe ankthi janë dy gjëra që lidhen me jetën tonë të paktën në një moment gjatë viteve. Nuk ka absolutisht asnjë që nuk mund të lidhet me këto. Ka pasur një argument të qëndrueshëm mbi përkufizimet e tyre dhe dallimet e dallueshme, sepse ato priren të duken njësoj në shumë mënyra. Megjithatë, disa dallime janë të dallueshme, gjë që na ndihmon të pastrojmë çdo dyshim.
Stresi
Përkufizimi i stresit ka evoluar me kalimin e viteve dhe ende në zhvillim. Përkufizimi i parë ndonjëherë u deklarua nga Hans Selye, dhe ai tha "Përgjigja jo specifike e trupit ndaj çdo kërkese për ndryshim". Në përkufizimin e tij ne mund të shohim se stresi nuk përkufizohet si asgjë "e keqe", por për përkufizimin e njerëzve stresi ishte kryesisht situata e keqe. Aktualisht ne përdorim përkufizimin e rishikuar, "Stresi është mënyra e trupit tuaj për t'iu përgjigjur çdo lloj kërkese". Por mendimi i gabuar se stresi është një gjë e keqe nuk është zbehur ende nga mendjet tona.
Kur trupi identifikon ndonjë kërkesë, nga jashtë ose nga brenda, disa kimikate lirohen për të siguruar forcë dhe energji për të përballuar stresin. Disa kimikate prodhojnë efekte të dukshme, dhe kjo na jep një shenjë kur një person është i ‘stresuar’. Stresi mund të shkaktohet nga përvoja të mira dhe të këqija. Ndërsa frika e dështimit në një provim është një stres, fitimi i një loje është gjithashtu një shkak për stres. Arsyet mund të ndryshojnë dhe ta bëjnë stresin një përvojë mjaft personale. Stresi gjithashtu mund të klasifikohet si stresi i mbijetesës (përgjigja e luftimit ose fluturimit), stresi i brendshëm (stresi emocional), stresi mjedisor (për shkak të kushteve të vështira mjedisore dhe luhatjeve mjedisore) dhe stresi për shkak të lodhjes dhe punës së tepërt. Njerëzit që janë të stresuar janë shpesh të sëmurë dhe të lodhur, të dobët në përqendrim. Nëse një person i nënshtrohet gjithmonë stresit mund të çojë në presion të lartë të gjakut, sulm në zemër etj.
Ankth
Ankthi është një mënyrë për t'iu përgjigjur stresit. Ankthi ndonjëherë mund të mos ketë arsye specifike. Vetëm shqetësimi për të ardhmen, punën, familjen mund të jetë gjithashtu pjesë e ankthit. Nëse simptomat e ankthit si dhimbje koke, dhimbje gjoksi, lodhje, vjellje, rritje të rrahjeve të zemrës, frymëmarrje të shkurtra dhe të shpejta dhe prishje mendore ndodhin në mënyrë të qëndrueshme për një kohëzgjatje të gjatë, quhet Çrregullimi i Ankthit të Përgjithshëm (GAD). Sulmet e panikut dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv janë gjithashtu të lidhura me ankthin. Edhe pse stresi nuk u konsiderua kurrë një çrregullim mendor, ankthi (GAD) mund të konsiderohet si një i tillë. Për disa njerëz, ankthi shkaktohet nga predispozita gjenetike dhe përvojat e hershme traumatike. Cilido qoftë shkaku, të dyja këto mund të trajtohen. Dieta e shëndetshme, ushtrimet e përditshme, zakonet e mira, gjumë të mjaftueshëm dhe ushtrime relaksuese si joga mund ta ndihmojnë një person të kapërcejë ankthin si dhe stresin.
Cili është ndryshimi midis stresit dhe ankthit?
• Stresi në përgjithësi ka një shkak të identifikueshëm, por për ankthin nuk është gjithmonë i nevojshëm.
• Stresi nuk klasifikohet kurrë si një çrregullim mendor, por ankthi pa një arsye përfundimtare konsiderohet si një çrregullim mendor.
• Stresi është përgjithësisht një problem i përkohshëm dhe i zhduk ato që stresori (shkaku) mungon, por ankthi mund të qëndrojë për një kohë shumë më të gjatë.
