Shtimi i peshës kundër proteinës së hirrës
Është një dukuri e natyrshme që preferenca e kafshëve të jetë personazhi i spikatur ndër të tjera, ose të jetë dominues ndaj të tjerëve, zakonisht për të tërhequr një partner seksual, dhe është mjaft e zakonshme edhe për njerëzit. Ata kanë shpikur shumë mënyra për të marrë tërheqjen vizuale, dhe të qenit i madh përmes shtimit të peshës nga ushqimet ekstra ushqyese është një nga ato teknika. Proteinat e shtimit të peshës dhe të hirrës kanë qenë të rëndësishme për shtimin e peshës dhe për të qenë të fortë. Megjithatë, njerëzit ndonjëherë nuk i përdorin këto teknika vetëm për të tërhequr partnerët seksualë, por ka shumë arsye të tjera për të shpjeguar interesat e përdorimit të shtimit të peshës dhe proteinave të hirrës, dmth.sport.
Shtues peshe
Shtuesit e peshës janë thjesht suplemente ushqimore për bodybuilding. Ekzistojnë disa lloje të suplementeve ushqimore si proteinat, vitaminat, glutamina, acidet yndyrore esenciale, aminoacide me zinxhirë të degëzuar dhe shumë të tjera. Prodhuesit e shtuesve të peshës i bëjnë ato të disponueshme me pak lëndë ushqyese të paketuara së bashku si një paketë ose si produkte me një përbërës. Përveç kësaj, prodhuesit shtojnë disa shije për të tërhequr më shumë njerëz për t'i blerë ato. Meqenëse produktet për shtimin e peshës përmbajnë lëndë ushqyese të koncentruar, konsumatorët duhet ta përdorin atë sipas kërkesës dhe jo në mënyrë të tepruar. Ka shumë prova që vërtetojnë se përdorimi i tepërt i shtuesve të peshës shkakton shqetësime serioze shëndetësore. Zakonisht, shtuesit e peshës janë të pasur me proteina, por ka edhe përforcues hormonalë si për shembull për testosteronin. Megjithatë, efektet e përdorimit afatgjatë janë të panjohura për përforcuesit hormonalë. Ka produkte termogjenike për të rritur nxehtësinë e trupit nëpërmjet nxitjes së aktiviteteve metabolike. Kreatina është një acid organik natyral në trup për të rimbushur ATP për të siguruar kërkesa të larta energjie në një kohë të shkurtër, dhe prodhuesit e bëjnë këtë acid të disponueshëm në forma të përqendruara. Të gjitha këto produkte për shtimin e peshës janë të disponueshme në forma të ndryshme si pluhur, snacks, bare, lëngje dhe tableta. Pavarësisht dobisë së tyre për bodybuilding me ritme të larta, përdorimi afatgjatë mund të jetë i dëmshëm për konsumatorët. Prandaj, shtuesit e peshës duhet të konsumohen nën mbikëqyrjen e një mjeku, për të marrë rezultatet optimale nga këto produkte dhe për të qenë një djalë i madh, i fortë në shoqëri me shëndet të mirë.
Proteina e hirrës
Proteina e hirrës është një lloj shtues peshe që përfshin shumë përbërës kryesisht duke përfshirë proteinat. Aminoacidet esenciale, aminoacidet me zinxhir të degëzuar dhe cisteina janë tre përbërësit kryesorë të proteinës së hirrës. Të gjitha këto suplemente rrisin shkallën e rritjes ose rritjes së masës muskulore duke ndihmuar shumë procese biologjike. Proteinat e hirrës janë kategorizuar në tre lloje kryesore të njohura si hirrë e koncentruar, hirrë e izoluar dhe hirrëhidroliza. Sasia e proteinave në koncentratin e hirrës mund të ndryshojë nga 29% në 89% ndaj peshës, ndërsa izolimi i hirrës përmban më shumë se 90% të proteinave sipas peshës. Këto dy lloje shpenzojnë një kohë të konsiderueshme për t'u tretur plotësisht, ndërsa hidrolizimi i hirrës kërkon vetëm pak kohë për shkak të pranisë së proteinave të paratretur në mënyrë enzimatike. Proteinat e hirrës janë lëndë djegëse të rëndësishme për muskujt që digjen gjatë punës me ngarkesë të lartë pune. Disa nga gjetjet moderne të kërkimit thonë se proteinat e hirrës nuk kanë shqetësime shumë serioze për shëndetin e një personi, pasi prania e cisteinës mund të rrisë nivelin e antioksidantëve që luftojnë sëmundjet. Megjithatë, ka një numër të konsiderueshëm problemesh që lidhen me problemet e tretjes që janë shkaktuar nga konsumimi i proteinave të hirrës.
Cili është ndryshimi midis Proteinës së shtimit të peshës dhe proteinës së hirrës?
• Shtuesit e peshës hyjnë në një spektër më të gjerë se proteinat e hirrës, sepse proteina e hirrës është një lloj shtuesi i peshës.
• Proteinat e hirrës janë kryesisht të rëndësishme për rritjen e masës muskulore, ndërsa fituesit e peshës, në përgjithësi, funksionojnë në shumë aktivitete të tjera.
• Rreziqet e mundshme shëndetësore të përdorimit të shtuesve të peshës për një kohë të gjatë janë më të larta në krahasim me përdorimin e proteinave të hirrës.
• Shtuesit e peshës mund të përfshijnë ose një përbërës ose disa së bashku, ndërsa proteina e hirrës përfshin një përzierje përbërësish.
• Shtuesit e peshës janë të shumë llojeve ndërsa proteinat e hirrës përfshijnë vetëm tre lloje.
